La pliométrie : méthodes, entraînements, exercices

Méthode scientifique de préparation physique, la pliométrie se
définit comme l'utilisation de l'énergie emmagasinée par les
éléments élastiques des muscles pendant une contraction
excentrique immédiatement suivie d'une contraction concentrique
dans le but de restituer le plus d'énergie possible, lors d'un saut,
par exemple. C'est une méthode de la performance maximum qui
est ici détaillée par de nombreux exercices illustrés et commentés.
Dans cet ouvrage à la fois technique et pédagogique aux
nombreuses illustrations et graphiques, vous découvrirez, entre
autres, au fil des pages :

• La force comme qualité physique fondamentale


• Le cycle «Étirement-Raccourcissement»


• Les tests (Zanon, Bosco...)


• La planification des test de pliométrie


• La pliométrie et la fatigue (propositions pratiques)


• La pliométrie et la musculation avec charges


• La pliométrie et l'électrostimulation


• La pliométrie et l'entraînement par vibrations


• La pliométrie pour les bras


• L'entraînement de la détente chez les jeunes...

Product details

• Authors: Dominique Cometti, Gilles Cometti
• Publisher: Chiron
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 05.01.2012
• EAN: 9782702711750
• ISBN: 978-2-7027-1175-0
• No. of pages: 299
• Dimensions: 170 mm x 240 mm x 20 mm
• Weight: 695 g
• Series: Sports pratique
• Subject: Guides > Sport