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Hoy en día todos conocemos a alguien que sufre problemas de ansiedad o estrés. Quizás es posible que usted lo esté sufriendo ahora o que pueda sufrirlo en el futuro. Falta de aire, opresión en el pecho, irritabilidad... son algunos de los síntomas de la ansiedad. Son muy molestos, y esos síntomas evocan más preocupaciones y más estrés y ansiedad. Es muy común que estas situaciones afecten a tu vida diaria, y pueden causarte problemas en tu trabajo, con tu familia o amigos e incluso con tu propia salud, por supuesto todo esto también aumenta tu ansiedad. Este libro puede ayudarte porque es una guía para entender mejor qué es la ansiedad, por qué la sufres, cuáles son las relaciones entre tu mente y tu cuerpo y cómo puedes tratarla y prevenirla con una rutina de ejercicios. Puedes incorporar esta rutina en tu vida diaria, porque la puedes hacer en cualquier lugar, no necesitas nada más que tu cuerpo. El libro te dará herramientas para manejar esos síntomas con tus propios recursos, si los pones en práctica enfrentarás mejor tu estresante vida diaria y esto hará que tu calidad de vida mejore.
About the author
Diplômée en physiothérapie et en psychologie, avec deux mentions : éducation et clinique, elle a suivi de nombreux cours postgrades. Elle a travaillé dans différentes cliniques et hôpitaux ; et maintenant elle développe son travail dans sa propre clinique Emendare Fisioterapia.
