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Il bodybuilding è un tipo di sport generalmente basato su un intenso esercizio fisico, di solito anaerobico, consistente soprattutto nel sollevamento pesi, che si svolge solitamente nelle palestre, e il cui scopo è ottenere un corpo il più possibile simmetrico, definito, voluminoso e muscolarmente proporzionato.Questo sport richiede: disciplina, sacrificio e perseveranza; per questo motivo l'allenamento sportivo e quello complementare devono andare di pari passo, se si vuole ottenere uno sviluppo muscolare simmetrico e una muscolatura magra.L'allenamento per il bodybuilding non deve essere eseguito in modo empirico, ma deve seguire un processo organizzato, metodico, sistemico e scientifico, in modo tale che gli obiettivi a breve e a lungo termine siano integrati razionalmente per determinare un allenamento efficace e per ottenere uno sviluppo ottimale delle prestazioni sportive.La pratica sportiva deve essere effettuata con un piano di allenamento elaborato e supervisionato da un professionista, con obiettivi chiari e traguardi da raggiungere, in modo da ottenere risultati ottimali senza mettere a rischio la salute del bodybuilder.
About the author
M.Sc. Byron Enrique Mora Avilez GYM FUERZA AusbilderLehrer für Leibeserziehung, Master in Bildungsmanagement, Master in Erstausbildung. Magister in Planung, Lehrer an der Technischen Universität von Ambato, der Nationalen Universität von Chimborazo, Lehrer an der Staatlichen Universität von Bolivar, Lehrer an der Pädagogischen Hochschule der Provinz Bolivar, mit vierzig Jahren Erfahrung.
