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Le vieillissement s'accompagne d'une série de changements, dont une diminution de la force et de la masse musculaire. L'entraînement par intervalles de haute intensité est une modalité d'exercice qui présente des avantages fonctionnels, cardiorespiratoires et musculo-squelettiques chez les personnes âgées. L'objectif de cette étude est d'examiner les preuves scientifiques existantes afin de déterminer les effets de l'entraînement par intervalles de haute intensité sur la force musculaire chez les personnes âgées en tant qu'élément de prévention et de traitement de la sarcopénie. La conclusion est que l'entraînement HIIT améliore la capacité fonctionnelle et cardiorespiratoire ainsi que la composition corporelle, a des effets bénéfiques sur la force musculaire, augmente l'architecture et la qualité des muscles et est associé à l'hypertrophie musculaire chez les personnes âgées.
About the author
Hochschulabschluss in CAFD, Physiotherapie und Master in Gerontologie. Meine Leidenschaft für körperliche Aktivität und die Verbesserung der Lebensqualität älterer Menschen hat mich dazu gebracht, wirksame Strategien zur Bekämpfung der Sarkopenie zu erforschen und zu entwickeln. In diesem Buch finden Sie wertvolle Ressourcen für das Engagement für die Gesundheit älterer Menschen.
