La méditation : les bases pour méditer au quotidien et mieux vivre

Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation !

Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous :

• 
  Qu'est-ce que la méditation ? : Ses origines, ses fondements... et ses principes de base :
  
  • 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins,
  • une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer,
  • une respiration consciente et soignée.


• 
  Des conseils ciblés (travail, couple, santé...) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.

Profitez en toute simplicité des bienfaits physiques et psychologiques de la méditation !


Bonus

Téléchargez 2 vidéos inédites de l'auteur + une méditation guidée par Fabrice Midal

Product details

• Authors: Marie-Laurence Cattoire, Cattoire M-L.
• Publisher: Leduc.s éditions
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 20.01.2024
• EAN: 9791028530709
• No. of pages: 191
• Dimensions: 120 mm x 180 mm x 10 mm
• Weight: 124 g
• Series: C'est malin poche
• Subject: Education and learning