Schluss mit Nackenschmerzen - Schnelle und effektive Selbsthilfe: 30 Übungen, um die häufigsten Beschwerden in den Griff zu bekommen

Nackenschmerzen haben sich zu einem regelrechten Volksleiden entwickelt. Die Hauptgründe dafür liegen auf der Hand: stundenlanges Sitzen am Computer und der permanente Griff zum Handy. Aber auch seelische Ursachen wie Ängste, Sorgen oder Stress setzen der Halswirbelsäule zu. Die Ursachen für einen schmerzenden Nacken sind vielschichtig, ebenso wie die Folgen. Revierdoc Matthias Manke zeigt, wie man vorbeugen kann, damit Handynacken & Co. erst gar keine Chance haben. Und natürlich weiß er auch, was bei akuten Schmerzen zu tun ist, damit sich kein chronisches Leiden entwickelt. Zudem gibt der Orthopäde 30 praktische Übungen für alle "Schreibtischtäter" an die Hand.

About the author

Dr. Matthias Manke führt in Bochum-Wattenscheid eine Praxis für Orthopädie und Unfallchirurgie. Er war u.a. Mannschaftsarzt des FC Schalke 04 und ist betreuender Arzt am Olympiastützpunkt Westfalen/Bochum. Als Revierdoc ist Matthias Manke gern gesehener Gast im TV und bei Patientenveranstaltungen. Seine Stärke ist es, komplizierte medizinische Sachverhalte leicht verständlich und humorvoll zu vermitteln. Er sieht den modernen Orthopäden nicht als „Leistungsbringer“, sondern vor allem als Motivator für seine Patienten. Sein Leitspruch: „Bewegen heißt leben“.

Product details

• Authors: Matthias Manke, Matthias (Dr. med.) Manke
• Publisher: ZS - Ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 05.01.2024
• EAN: 9783965843950
• ISBN: 978-3-96584-395-0
• No. of pages: 144
• Dimensions: 152 mm x 14 mm x 202 mm
• Weight: 332 g
• Illustrations: 93 Abb.
• Subjects: Guides > Health; Entspannung, Büro, Alltag, Spannungskopfschmerz, Beweglichkeit, Coaching, Wirbelsäule, Rücken, Lockerungsübungen, Dehnübungen, übungen, Coach, Körper und Geist, Kopfschmerzen, Verspannungen, Familie und Gesundheit, Hals, Nacken, Dehnen, Bewegungsmangel, optimieren, Schreibtisch, Schultern, Handynacken, sitzende Tätigkeit