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De nos jours, la compétitivité pour atteindre une performance sportive optimale, fait que plusieurs sportifs comme entraîneurs commencent la recherche incessante d'aides dans la nutrition, la mise en oeuvre du sport, les suppléments nutritionnels et plus encore. Sans être déterminants, dans chacun d'entre eux, mais ils sont le pourcentage final dans l'ensemble de ce qui permettrait d'atteindre la performance sportive optimale, pour cela nous ferons référence à un point très négligé par les sportifs et les entraîneurs, probablement parce qu'ils n'ont pas de connaissances claires à ce sujet, parce que chaque sportif est un monde ; étant "l'hydratation" un point indispensable, mais oublié. Dans ce document nous essayerons de dévoiler des paramètres plus accessibles, en minimisant les tabous ou les conseils, insignifiants jusqu'à présent entretenus ; pour les courses de montagne il peut également fournir une contribution très nécessaire pour les sports d'endurance et d'aventure.
About the author
Coach and physical trainer for trail running, hiking, Nordic walking. Disciplines: athletics, tennis, MTB cycling. Nutrition instructor, athletics, cycling and swimming judge. Sportsman of the Tungurahua Sports Federation in middle distance and Taekwondo. Trainer and trail running athlete in the AMB Team. Physical Culture teacher.
