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Explore las tácticas basadas en evidencia y los consejos útiles que transformarán la forma en que aborda el acondicionamiento físico y la reducción de peso. Este manual le brinda la información que necesita para hacerse cargo de su cuerpo y disfrutar de una existencia próspera, desde comprender la compleja relación entre las hormonas y su salud hasta dominar el arte de reducir el estrés.
Con el fin de perder peso con éxito, promover la curación, reducir el envejecimiento y librar a su cuerpo de las enfermedades crónicas que afectan a millones de personas, quiero brindarle las técnicas comprobadas en este libro para activar la autofagia en su cuerpo. Me enfocaré en el ayuno intermitente en particular y el enfoque 16/8, que es la estrategia más fácil para lograr la autofagia y la opción más segura para aquellos que quieren ayunar por primera vez.
Aprenderá sobre el ayuno intermitente, una estrategia innovadora para la reducción de peso que está ganando popularidad por su eficacia y sus ventajas a largo plazo, a lo largo de las páginas de este libro. Nuestro objetivo es brindarle la información y los recursos que necesita para perder esos kilos de más y, al mismo tiempo, mejorar su bienestar general y su salud física.
