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Dieses Buch zeigt auf, wie uns ein kleiner Schlafvorsprung sowohl im Arbeitsleben als auch privat deutlich nach vorne bringen kann. Eine verbesserte Leistungskurve und eine stärkere Performance wünschen wir uns alle. New-Work-Modelle mit Vertrauensarbeitszeiten oder Homeoffice haben Vorteile, sie verändern jedoch unser Schlafverhalten und unsere Leistungsfähigkeit. Das private Stressempfinden nimmt durch immer komplexere Anforderungen zu, und müde sowie unmotivierte Mitarbeiter kosten Unternehmen jährlich viele Milliarden Euro. Kurzum: Der Erfolgsfaktor Schlaf wird immens unterschätzt!
Markus Kamps, renommierter Schlafcoach, und Kathrin Leinweber, erfahrene High-Performance-Expertin, beschreiben den sogenannten Leading-Sleep-Effekt und erläutern anhand von Daten, Fakten und Best Cases, wie wir unsere Sleep Performance deutlich verbessern. Mit erprobten Schlafhacks und -gadgets können wir uns wieder auf unseren individuellen Schlafrhythmus fokussieren, der einenüberwältigenden Effekt auf unsere Leistungsfähigkeit hat
List of contents
Die Gesellschaft & die Welt: Neue Arbeitszeitmodelle beeinflussen das Schlafverhalten.- Mein Unternehmen & meine Arbeit: Ökonomische Folgen von Schlafmangel und der Leading-Sleep-Effekt.- Mein Selbst & mein Privatleben: Selbsttest, Schlafroutinen, Schlafhacks und -gadgets.
About the author
Markus Kamps
ist renommierter Schlafexperte, Schlafcoach sowie geprüfter Präventologe mit Fachrichtung Schlaf- und Stressberatung. Er berät Einzelpersonen und Unternehmen.
Kathrin Leinweber
ist High-Performance-Expertin, berät Unternehmer und Menschen, die ihre persönliche Bestleistung herausfordern wollen. Ihr Buch "High Performance: Erfolg ist, was du aus dir machst" ist 2021 bei Springer Gabler erschienen.
Summary
Dieses Buch zeigt auf, wie uns ein kleiner Schlafvorsprung sowohl im Arbeitsleben als auch privat deutlich nach vorne bringen kann. Eine verbesserte Leistungskurve und eine stärkere Performance wünschen wir uns alle. New-Work-Modelle mit Vertrauensarbeitszeiten oder Homeoffice haben Vorteile, sie verändern jedoch unser Schlafverhalten und unsere Leistungsfähigkeit. Das private Stressempfinden nimmt durch immer komplexere Anforderungen zu, und müde sowie unmotivierte Mitarbeiter kosten Unternehmen jährlich viele Milliarden Euro. Kurzum: Der Erfolgsfaktor Schlaf wird immens unterschätzt!
Markus Kamps, renommierter Schlafcoach, und Kathrin Leinweber, erfahrene High-Performance-Expertin, beschreiben den sogenannten Leading-Sleep-Effekt und erläutern anhand von Daten, Fakten und Best Cases, wie wir unsere Sleep Performance deutlich verbessern. Mit erprobten Schlafhacks und -gadgets können wir uns wieder auf unseren individuellen Schlafrhythmus fokussieren, der einenüberwältigenden Effekt auf unsere Leistungsfähigkeit hat
