Méditations guidées : programme MBSR : la réduction du stress basée sur la pleine conscience

Les 4 pratiques formelles de la pleine conscience à votre portée !

Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente quatre pratiques essentielles :

• 
  le scan corporel
  


• 
  le yoga
  


• 
  la méditation assise
  


• 
  la méditation marchée
  

Des audios disponibles en compléments numériques ainsi que les textes et croquis de ce livre vous guideront sur le chemin de votre propre expérience méditative.
Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde... Pour vous, votre bien-être et votre santé !

Product details

• Authors: KABAT ZINN 3E ED2023, Jon Kabat-Zinn, Jon (1944-....) Kabat-Zinn
• Publisher: De Boeck supérieur
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 26.10.2023
• EAN: 9782807361867
• ISBN: 978-2-8073-6186-7
• No. of pages: 61
• Weight: 96 g
• Series: CULTIVER LA PLEINE CONSCIENCE
• Subject: Guides > Health