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Vous avez envie de vous prendre en main ? De (re)faire du sport ? D'être plus
actif ? Alors ouvrez ce livre qui vous démontrera, au fil des pages, tous les
bienfaits de l'activité physique comme, par exemple :
- L'allongement de l'espérance de vie.
- L'allongement de la qualité de la durée de vie.
- L'amélioration de la santé cardio-vasculaire.
- La stabilisation de la santé artérielle.
- La régulation du cholestérol sanguin en favorisant le bon cholestérol.
- La lutte contre le diabète.
- La prévention du surpoids et de l'obésité.
- La prévention de l'ostéoporose.
- La prévention de certains cancers (colon et sein, entre autres).
- La prévention des troubles psychiques, anxiété et dépression...
Les choix ne manquent pas : marche, natation, vélo, jogging, roller, et bien
d'autres... Tout est possible, que vous soyez en pleine forme, diabétique, enceinte
ou asthmatique, jeune ou vieux. L'activité physique, c'est aussi bouger plus : jardinage,
bricolage...
De plus, vous trouverez dans cet ouvrage toutes les précautions d'usage à
respecter avant de vous lancer dans telle ou telle activité physique.
