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Cuando hagas una preparación "clásica", primero desarrollarás la fuerza y luego aumentarás la potencia en función de esta nueva fuerza. Esta es la forma más habitual (y funciona). Al mismo tiempo, sobre todo para ahorrar tiempo en épocas de mucho trabajo y para aportar lucidez y estímulos siempre cambiantes (de ahí el interés de la preparación física moderna), mezclaremos las dos cosas, es decir, el desarrollo de la fuerza con el de la velocidad/potencia. El resultado es el "entrenamiento complejo". También se conoce como entrenamiento de contraste, aunque abarca un poco más. El objetivo del entrenamiento complejo es elevar el sistema neuromuscular y psicomotor en el primer ejercicio para luego utilizarlo en el segundo, más ligero. Un poco como una preactivación. La particularidad de este tipo de entrenamiento específico es que intentaremos enlazar ejercicios utilizando las mismas cadenas musculares, los mismos patrones motores. Este libro está dirigido a todos los interesados en el entrenamiento deportivo y la preparación física.
About the author
Hermassi Souhail is a Doctor of Sports Science and a physical trainer graduated from the Faculty of Sports Science of Leipzig in Germany. Specialist in strength training methods and endurance to intermittent effort by intervals. Author of several books in the field of physical preparation in handball.
