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- 111 unkomplizierte und schlanke Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben- Die besten Lebensmittel, Heilpflanzen und Mikronährstoffe für die Gelenke- Für eine gesunde Darmflora, ein gesundes Gewicht und mehr BeweglichkeitGelenkschmerzen: Diese Rezepte helfenWer unter Gelenkschmerzen leidet, sollte auf die richtige Ernährung achten. Denn sie kann Beschwerden lindern und das Fortschreiten von Gelenkerkrankungen verhindern. Besonders Mikronährstoffe wie Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente leisten einen wichtigen Beitrag für schmerzfreie Gelenke. Die Ernährungsexpertin Anne Iburg erklärt in ihrem Buch, welche natürlichen Lebensmittel und Heilpflanzen eine entzündungshemmende Wirkung haben, warum eine gesunde Darmflora wichtig ist und weshalb Alkohol, Zucker, Fleisch und Weißmehl nichts auf dem Speiseplan zu suchen haben. Ihre 111 Rezepte sind gesund für Knie, Hüfte & Co., lecker und kalorienbewusst. Mit ihnen läuft die Ernährungsumstellung fast wie von selbst!Auswahl der Rezepte:Knuspermüsli mit PapayaLow-Carb-Brot mit KürbiskernenGierschbutterMango-Spinat-SalatBorretsch-Kartoffel-SuppeKürbis-Gnocchi in TomatensoßeUngarisches Rindergulasch Schoko-Bananen-KuchenKaramell-Taler
About the author
Die Diplom-Ökotrophologin und Diätassistentin
Anne Iburg arbeitet in einer eigenen Praxis für
Ernährungstherapie in Kaiserslautern. Sie ist Autorin
zahlreicher Bestseller zum Thema Kochen und
Ernährung. Sie hat mehr als 40 Bücher geschrieben, darunter Ratgeber zur richtigen Ernährung bei Lebererkrankungen, beim Leaky-Gut-Syndrom oder zum Kochen mit gesunden Fetten. Anne Iburg liebt das Kochen und Backen - ihre erprobten Rezepte sind ebenso in ihren Büchern zu finden wie verständliche Informationen zu gesunder Ernährung.
Summary
• 111 unkomplizierte und schlanke Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben
• Die besten Lebensmittel, Heilpflanzen und Mikronährstoffe für die Gelenke
• Für eine gesunde Darmflora, ein gesundes Gewicht und mehr Beweglichkeit
Gelenkschmerzen: Diese Rezepte helfen
Wer unter Gelenkschmerzen leidet, sollte auf die richtige Ernährung achten. Denn sie kann Beschwerden lindern und das Fortschreiten von Gelenkerkrankungen verhindern. Besonders Mikronährstoffe wie Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente leisten einen wichtigen Beitrag für schmerzfreie Gelenke. Die Ernährungsexpertin Anne Iburg erklärt in ihrem Buch, welche natürlichen Lebensmittel und Heilpflanzen eine entzündungshemmende Wirkung haben, warum eine gesunde Darmflora wichtig ist und weshalb Alkohol, Zucker, Fleisch und Weißmehl nichts auf dem Speiseplan zu suchen haben. Ihre 111 Rezepte sind gesund für Knie, Hüfte & Co., lecker und kalorienbewusst. Mit ihnen läuft die Ernährungsumstellung fast wie von selbst!
Auswahl der Rezepte:
Knuspermüsli mit Papaya
Low-Carb-Brot mit Kürbiskernen
Gierschbutter
Mango-Spinat-Salat
Borretsch-Kartoffel-Suppe
Kürbis-Gnocchi in Tomatensoße
Ungarisches Rindergulasch
Schoko-Bananen-Kuchen
Karamell-Taler
