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Dieses Buch vermittelt allgemeinverständliche Informationen zum Phänomen Stress mit fundiertem medizinischen Hintergrund. Es unterstützt das Selbstcoaching und führt zu einem gesunden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung. Die neuesten Entwicklungen in der Arbeitswelt wie Digitalisierung, Homeoffice und New Work werden berücksichtigt. Für Studium und Praxis gleichermaßen geeignet.
List of contents
1 Der Stressbogen2 Erfolg und Erfüllung3 Präventives personenorientiertes Stressmanagement4 Stressbremsen, Boxenstopps und Time-out4.1 Boxenstopp 1 - Wir müssen bei uns selbst anfangen4.2 Boxenstopp 2 - Was ist mein Ziel?4.3 Boxenstopp 3 - Wie wichtig ist das für uns in einem Jahr?4.4 Boxenstopp 4 - Wir müssen nicht immer gleich Position beziehen4.5 Boxenstopp 5 - Alle Lösungen sind in uns4.6 Boxenstopp 6 - Entspricht das unserer Werthaltung?4.7 Boxenstopp 7 - Den Akku aufladen und Energie tankenTime-out - Zeit is(s)t Leben4.8 Ein schlechtes Gewissen haben wir nicht verdient4.9 Wer beansprucht unsere Zeit?4.10 Der erste Schritt: Prioritäten setzen4.11 Das Leben ist zu kurz, um etwas dem Zufall zu überlassen4.12 Wie sehen wir uns selbst?5 Stressmanagement-Programme in Organisationen5.1 Ist Stressmanagement eine Organisationsverantwortung?5.2 Ist Stressmanagement eine Führungsverantwortung?5.3 Raus aus dem Hamsterrad5.4 Ein Blick auf die individuelle Stressresistenz5.5 Stressresistenz von Organisationen5.6 Führen im digitalen Zeitalter5.7 Selbstführung6 Ausblick7 Weiterführende Literatur8 DankInspirationen für den Alltag
Summary
Dieses Buch vermittelt allgemeinverständliche Informationen zum Phänomen Stress mit fundiertem medizinischen Hintergrund. Es unterstützt das Selbstcoaching und führt zu einem gesunden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung. Die neuesten Entwicklungen in der Arbeitswelt wie Digitalisierung, Homeoffice und New Work werden berücksichtigt. Für Studium und Praxis gleichermaßen geeignet.
Additional text
Aus: forum:logopädie Jg. 38 (5) September 2024– Svenja Friedebold
[…] Insgesamt unterstützt das Buch das Selbstcoaching und hilft mit erprobten Strategien und greifbaren Ansätzen des vorbeugenden Stressmanagements, einen gesunden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Es ist eine absolute Empfehlung für alle, die sich um sich selbst kümmern möchten und/oder auch ihren Mitarbeitenden in Firmen Wertschätzung entgegenbringen wollen, indem sie Stress erkennen und präventiv dagegen vorgehen wollen.
Report
Aus: forum:logopädie Jg. 38 (5) September 2024- Svenja Friedebold
[...] Insgesamt unterstützt das Buch das Selbstcoaching und hilft mit erprobten Strategien und greifbaren Ansätzen des vorbeugenden Stressmanagements, einen gesunden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Es ist eine absolute Empfehlung für alle, die sich um sich selbst kümmern möchten und/oder auch ihren Mitarbeitenden in Firmen Wertschätzung entgegenbringen wollen, indem sie Stress erkennen und präventiv dagegen vorgehen wollen.
