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In der tibetisch-buddhistischen Meditation finden wir zuerst die Anstrengung der Entspannung, um den Geist in die Klarheit des geistigen Friedens einzutauchen, und dann in die Klarheit der Weisheit durch analytische Meditation. Auf diese Weise ist es möglich, die Essenz der Illusion aller Phänomene und des Geistes selbst zu verstehen. Dadurch wird es möglich, Anhaftungen an emotionale Bindungen und Abneigungen zu lösen, das innere Unterbewusstsein zu klären und das Bewusstsein von allen vergangenen Konflikten zu befreien. Es geht nicht darum, eine einfache Technik zu wiederholen, sondern um eine tiefe Selbstprüfung auf der Ebene der Selbstkritik, wobei die Haltung der einfachen Beobachtung beibehalten wird.Bei der analytischen Meditation folgen die Gedanken normalerweise einer nach dem anderen, aber sie werden vom Bewusstsein sorgfältig beobachtet, und wenn sie auftauchen, lösen sie sich im Unbewussten auf, ohne weitere Reaktionen hervorzurufen. Das Subjekt, das erkennt, dass die Phänomene und der Geist selbst im Wesentlichen illusorisch sind, schafft es, sich vom ständigen Fluss seiner eigenen Gedanken und Wahrnehmungen loszulösen. Die Arbeit der Achtsamkeit in der analytischen Meditation ähnelt der der Vipassana-Technik.
About the author
Architecte / Écrivain / Maître en Yoga. Créateur de NeuroYoga. Développeur du programme FlashBrain pour la croissance intellectuelle et de la technique de méditation synaptique. Promoteur et leader de l'initiative pour que 2% du PIB mondial, sur une base annuelle, apporte une solution définitive au triple fléau de la faim, de la surpopulation et du réchauffement climatique.
