La méthode Yoga & Peanut Butter : être en paix avec son corps et son alimentation grâce au yoga - Etre en paix avec son corps et son alimentation grâce au yoga

Ayant longtemps souffert de troubles du comportement alimentaires Alexia Michel a réussi à surmonter ses difficultés et à retrouver un rapport apaisé avec son corps et avec la nourriture grâce à la pratique de yoga. Aujourd'hui professeure de yoga, elle a mis au point sa propre méthode "Yoga & Peanut Butter " , un programme complet (attention ce n'est pas un régime ! ) pour se reconnecter à son corps, aller vers l'acceptation de soi et retrouver un apaisement profond face à l'alimentation. Dans cet ouvrage inspiré de sa méthode, elle propose un programme en 10 étapes avec de exercices simples de bien-être physique et psychique pour se reconnecter à soi, gagner en sérénité et diminuer le stress (visualisation, respiration alternée, aligement, journal de gratitude...) ainsi qu'une vingtaine de postures accessibles à toutes et à tous à réaliser à partir d'illustrations.

Product details

• Authors: Alexia Michel, Michel-a
• Publisher: Larousse
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 19.04.2023
• EAN: 9782036028531
• ISBN: 978-2-03-602853-1
• No. of pages: 238
• Dimensions: 170 mm x 220 mm x 10 mm
• Weight: 505 g
• Series: Essais et documents
• Subject: Fiction > Narrative literature > Contemporary literature (from 1945)