Mitgefühlstraining - Wie Sie Schritt für Schritt eine mitfühlende innere Haltung entwickeln

Mitgefühl zu kultivieren - für sich selbst und andere - hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Leben.Es führt nicht nur dazu, dass wir glücklicher und resilienter werden, sondern hilft auch bei zahlreichen psychischen Problemen wie Minderwertigkeitskomplexen, Scham und Selbstkritik, ebenso bei Angst- und Essstörungen. Dieses Buch bietet ein praktisches Mitgefühlstraining. Basierend auf der Compassionate Focused Therapy, CFT, die Neurowissenschaft, Erkenntnisse über Emotionsregulation und Achtsamkeit verbindet, eignet es sich als Begleitung und Unterstützung einer Psychotherapie sowie für die eigene Selbsterfahrung.Sie erarbeiten sich Schritt für Schritt eine innere, mitfühlende Haltung:Sie entwickeln Verständnis und Mitgefühl für sich selbstSie lernen, sich für das Mitgefühl anderer zu öffnen undMitgefühl für andere zu empfinden.Mit zahlreichen Übungen, Arbeitsblättern, Fallgeschichten und praktischen Anleitungen.

Product details

• Authors: Elaine Beaumont, Chris Irons
• Assisted by: Olivia Bolt (Editor), Olivia Bolt (Dr. phil.) (Editor), Olivia Bolt (Translation)
• Publisher: Arbor-Verlag
• Original title: The Compassionate Mind Workbook
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 12.12.2022
• EAN: 9783867813662
• ISBN: 978-3-86781-366-2
• No. of pages: 568
• Dimensions: 151 mm x 33 mm x 217 mm
• Weight: 832 g
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Angst, Empathie, Achtsamkeit, Mitgefühl, Resilienz, Selbstmitgefühl, Traum, essstörungen, optimieren, Essstörungen und Therapie, CFT, Umgang mit / Ratgeber zu Angst und Phobien, Emotionskompetenz, Selfcompassion