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Raus aus der Angstfalle, 1 Audio-CD (Audio book) - Die Angst überwinden und eigene Stärken entdecken: Angeleitete Übungen

German · Audio book

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Das bekannte Autorenpaar erklärt zunächst, wie Ängste entstehen und was die Auslöser sind. Mit den praxiserprobten Übungen und dem bewährten 8-Schritte-Programm kann sich der Hörer seiner Angst stellen und gewinnt an Selbstvertrauen und SicherheitGrundlagen
01 Einführung 02:49
02 Angst hat viele Gesichter 09:51
03 Formen der Angst 11:44
04 Beispiel einer Patientin mit Angststörung 08:19
Ihr Selbsthilfe-Coach
05 Wie soll meine Zukunft
aussehen? (Übung 1) 03:47
06 Was wird sich in
meinem Leben ändern? (Übung 2) 03:56
07 Welche Situationen vermeide ich? (Übung 3) 01:23
08 Meine persönliche Liste Angst auslösender
Situationen (Übung 4) 02:04
09 Einen Turm besteigen (Übung 5) 04:07
10 Protokollieren Sie Ihre Angstkurve / Wiederholen - So entwickeln Sie Routine (Übung 6) 02:10
Ressourcen erkennen und stärken
11 Welche Beziehungserfahrung habe ich? (Übung 7) 03:04
12 Wie sieht mein Tagesablauf aus? Übung 8) 02:51
13 Was ist mir wirklich wichtig?(Übung 9) 01:38
14 Genussfähigkeit trainieren (Übung 10)03:55
15 Grüble ich zu viel? (Übung 11) 02:01
16 Entdeckung der Selbstwirksamkeit (Übung 12) 01:54
17 Beobachten Sie sich selbst (Übung 13)05:04
18 Kleine Anleitung zur Steuerung der Gedanken 04:23
Gesamtlaufzeit: 75:01 min

Product details

Authors Cornelia Dehner-Rau, Harald Rau
Publisher Trias
 
Languages German
Product format CD-Audio (Playing time: 75 Minutes)
Released 26.02.2009
 
EAN 9783830434733
ISBN 978-3-8304-3473-3
Dimensions 125 mm x 139 mm x 8 mm
Weight 68 g
Illustrations Beil.: Booklet.
Series Hörbuch Gesundheit
Wissen, Expertenrat, Musik
Subject Non-fiction book > Psychology, esoterics, spirituality, anthroposophy > Applied psychology

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