glücklicher. - Mein Tagebuch. 7 Monate voll Dankbarkeit, Selbstfürsorge, Humor, Achtsamkeit, Optimismus, Selbstwirksamkeit und Sinnerleben. Empfohlen von Selfapy

Dieses angeleitete Tagebuch, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Positiven Psychologie beruht, funktioniert wie ein Training: Wenn man sich über einen längeren Zeitraum jeden Tag mit glücksfördernden Konzepten beschäftigt, trainiert man seine Fokussierung auf das Positive wie einen Muskel. Das Tagebuchschreiben sensibilisiert die Wahrnehmung für sieben glücksfördernde Konzepte: Sinnerleben, Dankbarkeit, Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit, Humor, Selbstfürsorge und Optimismus, mit denen man sich Tag für Tag beschäftigt. Jeden Monat steht einer der Faktoren dabei besonders im Fokus und der Leser erhält entsprechende Handlungs- und Reflexionsimpulse. 7 Monate - 210 Tage - voller Glück warten darauf, entdeckt zu werden.

About the author

Marie Reisach hat einen Masterabschluss in Psychologie und arbeitet als Schreibpsychologin beim Berliner Startup-Unternehmen Selfapy. Im Rahmen ihrer Arbeit unterstützt sie ihre Patient*innen im schriftlichen Austausch bei vielfältigen Herausforderungen. Aufgrund ihrer beruflichen Erfahrung ist sie überzeugt davon, dass das Schreiben einen positiven Einfluss auf das eigene psychische Wohlbefinden und die persönliche Weiterentwicklung haben kann.

Summary

Dieses angeleitete Tagebuch, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Positiven Psychologie beruht, funktioniert wie ein Training: Wenn man sich über einen längeren Zeitraum jeden Tag mit glücksfördernden Konzepten beschäftigt, trainiert man seine Fokussierung auf das Positive wie einen Muskel. Das Tagebuchschreiben sensibilisiert die Wahrnehmung für sieben glücksfördernde Konzepte: Sinnerleben, Dankbarkeit, Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit, Humor, Selbstfürsorge und Optimismus, mit denen man sich Tag für Tag beschäftigt. Jeden Monat steht einer der Faktoren dabei besonders im Fokus und der Leser erhält entsprechende Handlungs- und Reflexionsimpulse. 7 Monate – 210 Tage – voller Glück warten darauf, entdeckt zu werden.

Product details

• Authors: Marie Reisach
• Publisher: Gräfe & Unzer
• Languages: German
• Product format: Hardback
• Released: 31.03.2023
• EAN: 9783833888267
• ISBN: 978-3-8338-8826-7
• No. of pages: 304
• Dimensions: 139 mm x 23 mm x 195 mm
• Weight: 486 g
• Illustrations: 15 Abb.
• Series: GU mind & soul; Lebenshilfe; GU Mind & Soul Einzeltitel; Körper, Geist & Seele; Leben & Lernen; Lebenshilfe Potenzialentfaltung
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Motivation, Sinn des Lebens, Glück, Entspannung, Denken, Humor, Optimismus, Positive Psychologie, Gu, Achtsamkeit, Zuhause, Selbstfürsorge, übungen, Sinn, Selbst-Coaching, Dankbarkeit, Selbst-Vertrauen, glücklich, Bewältigung, mehr selbstbewusstsein, Persönlichkeits-Training, Lebens-Hilfe, mental, stress-abbau, positiv, Das Selbst, das Ich, Identität und Persönlichkeit, Selbstwirksamkeit, optimieren, Julia Cameron, Morgenseiten, morgenritual, Flourishing, Erblühen, Martin Seligmann, Selfapy, Der Weg des Künstlers