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Cet ouvrage se propose de vous aider à tonifier votre corps mais aussi à améliorer votre bien-être général. Pilates est une forme d'exercices qui vous apprendra l'importance d'une bonne respiration et d'une bonne posture qui vous permettront d'acquérir un bon équilibre et une bonne coordination générale.
* Les bases de la méthode: l'historique du Pilates
* La préparation: apprendre à bien respirer, centrer son corps, l'importance d'une bonne posture
* La pratique du Pilates: exercices debout, exercices assis, travail au tapis
* Demandant une bonne concentration de l'esprit et une fluidité du mouvement, la méthode Pilates aide le corps et l'esprit à agir en harmonie
Le Guide de la méthode Pilates fait partie d'une collection qui propose une initiation aux pratiques de santé naturelle et aux thérapies douces. Il vous propose des explications simples et claires, des conseils faciles à suivre et des illustrations parlantes. Vous découvrirez ainsi les bases d'une méthode alternative pour prendre soin de vous, accroître votre vitalité et améliorer votre bien-être général.
· Les bases de la méthode: l'historique du Pilates
· La préparation: apprendre à bien respirer, centrer son corps, l'importance d'une bonne posture
· La pratique du Pilates: exercices debout, exercices assis, travail au tapis
· Demandant une bonne concentration de l'esprit et une fluidité du mouvement, la méthode Pilates aide le corps et l'esprit à agir en harmonie
