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Ce livre est de décrire certains exercices techniques pliométriques qui ont un impact sur l'amélioration des compétences de sauteur vertical, nous donnons l'énergie positive produisant l'utilisation de l'énergie élastique à la jeunesse dans le volley-ball. La base de données est basée sur : avant et après 12 semaines de rebonds d'exercices et est analysée par ANOVA. Les sujets sont 2 équipes masculines de volley-ball (N = 20). Il y a un panneau de contrôle et des tests expérimentaux effectués sur trois différents Squat-Jumps saut (SJ), Countermovement jump (CMJ) et Drop Jump (DJ) 40cm-60cm dans les plates-formes GRFP "Leonardo". Pour chaque personne est mesurée la taille, le poids et l'IMC. Le programme de 12 semaines a été mis en oeuvre par le groupe expérimental 2 fois par semaine et a entraîné une augmentation significative du saut vertical dans la valeur de la force et la puissance maximale du groupe témoin. Cette étude a prouvé que les exercices pliométriques améliorent les qualités physiques, en particulier la force musculaire et par conséquent les capacités de saut vertical. Elle sert également à leur intégration comme partie d'un programme complet pour les joueurs de volley-ball.
About the author
Dr. E. Lleshi begann nach Abschluss ihres Studiums am Hohen Institut für Körperkultur im Jahr 1997 mit dem Lehrerberuf und der Tätigkeit als Volleyballtrainerin. Im Jahr 2007 schloss sie den Master of Science an der Akademie für Leibeserziehung ab und 2016 erhielt sie an der Sportuniversität Tirana einen Doktortitel.
