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Este libro es para describir algunos ejercicios técnicos pliométricos que impactan en la mejora de las habilidades de salto vertical; damos energía positiva produciendo la utilización de la energía elástica a los jóvenes en el voleibol. La base de datos se basa en: antes y después de 12 semanas de ejercicios de rebote y se analiza mediante ANOVA. Los sujetos son 2 equipos masculinos de voleibol (N = 20). Hay un panel de control y pruebas experimentales realizadas en tres diferentes Squat-Jumps (SJ), Countermovement jump (CMJ) y Drop Jump (DJ) 40cm-60cm en plataformas GRFP "Leonardo". Para cada una de las personas se midió la altura, el peso y el IMC. El programa de 12 semanas fue implementado por el grupo experimental 2 veces a la semana y dio lugar a un aumento significativo en el salto vertical en el valor de la fuerza y la potencia máxima del grupo de control. Este estudio demostró que los ejercicios pliométricos mejoran las cualidades físicas, especialmente la fuerza muscular y, por consiguiente, las habilidades de salto vertical. También sirve para su integración como parte de un programa completo para jugadores de voleibol.
About the author
Dr. E. Lleshi begann nach Abschluss ihres Studiums am Hohen Institut für Körperkultur im Jahr 1997 mit dem Lehrerberuf und der Tätigkeit als Volleyballtrainerin. Im Jahr 2007 schloss sie den Master of Science an der Akademie für Leibeserziehung ab und 2016 erhielt sie an der Sportuniversität Tirana einen Doktortitel.
