Eat like a Woman - Rezepte für einen harmonischen Zyklus

Welchen Einfluss hat die Ernährung auf unseren Zyklus? Was passiert in dieser Zeit mit den weiblichen Hormonen? Die drei Autorinnen wissen aus eigener Erfahrung, wie sich Zyklus-Beschwerden durch eine rein pflanzliche Ernährung, Yoga-Übungen und Entspannungstechniken lindern lassen. Im Team mit einer Ärztin, einer Ernährungstrainerin und einer Phytopraktikerin sind wirksame vegane Rezepte gegen PMS, Bauchkrämpfe, Migräne und Stimmungsschwankungen entstanden. Warum Tabletten nehmen, wenn wir uns auf natürliche und sanfte Weise selbst helfen können: Ingwer enthält ähnliche Wirkstoffe wie Aspirin, Avocado kurbelt die Libido an und roher Kakao hebt die Stimmung und lindert Krämpfe. So werden Regelbeschwerden auf sanfte Art und Weise gemildert und unser körperliches Wohlbefinden gesteigert. Aktualisiert und erweitert, mit Zyklus-Tagebuch.

List of contents

Vorwort
Andrea | Denise | Verena

Der weibliche Zyklus

Ein intuitiver Wegweiser auf dem Weg zu dir 

Frauenkräuter 
Aufblühen

Rezepte 

Yoga 

Menüvorschlag 
Loslassen

Rezepte 

Yoga

Menüvorschlag 
ME-Momente

Dank
Rezeptliste
Literatur 
Team
Impressum 

About the author

Verena Haselmayr ist dipl. Elementar-, Tanz- und Bewegungspädagogin und bringt Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Potenzialentfaltung sowie Selbstheilung mit ein. Sie ist Gründerin der Bildungsplattform www.poet.at

Summary

Welchen Einfluss hat die Ernährung auf unseren Zyklus? Was passiert in dieser Zeit mit den weiblichen Hormonen? Die drei Autorinnen wissen aus eigener Erfahrung, wie sich Zyklus-Beschwerden durch eine rein pflanzliche Ernährung, Yoga-Übungen und Entspannungstechniken lindern lassen. Im Team mit einer Ärztin, einer Ernährungstrainerin und einer Phytopraktikerin sind wirksame vegane Rezepte gegen PMS, Bauchkrämpfe, Migräne und Stimmungsschwankungen entstanden.
Warum Tabletten nehmen, wenn wir uns auf natürliche und sanfte Weise selbst helfen können: Ingwer enthält ähnliche Wirkstoffe wie Aspirin, Avocado kurbelt die Libido an und roher Kakao hebt die Stimmung und lindert Krämpfe. So werden Regelbeschwerden auf sanfte Art und Weise gemildert und unser körperliches Wohlbefinden gesteigert.
Aktualisiert und erweitert, mit Zyklus-Tagebuch.

Product details

• Authors: Andrea Haselmayr, Verena Haselmayr, D Rosenberger, Denise Rosenberger
• Publisher: Brandstätter
• Languages: German
• Product format: Hardback
• Released: 06.03.2023
• EAN: 9783710606939
• ISBN: 978-3-7106-0693-9
• No. of pages: 248
• Dimensions: 198 mm x 29 mm x 247 mm
• Weight: 980 g
• Subjects: Guides > Food & drink > Theme cookery books; Frau, Meditation, Kochen, Yoga, Entspannung, Tee, Menstruation, Zyklus, Gesunde Ernährung, Rezepte, vegan, Kräuter, pflanzlich, Wohlbefinden, übungen, Vegane Küche, Orientieren, Frauengesundheit, Symptome, Menstruationsbeschwerden, Regelblutung, entdecken, Ernährungswissenschaften, lindern, DYSMENORRHOE, PMS, weiblicher Zyklus, Endometriose, regelschmerzen, entzündungshemmende ernährung, Pflanzliche Ernährung, Menstruationsschmerzen, Krämpfe, antientzündliche Ernährung, Vegetarisches Kochen und Vegetarismus, Periodenschmerzen, regelmäßiger Zyklus, Darm Rezept, Post Pill