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Este livro explora o processo de criação de um espaço interior de calma, como uma ferramenta de autogestão para reduzir o stress, e como uma possível base para a técnica de auto-hipnose para alterar padrões negativos de comportamento. O espaço interior de calma é uma sensação de harmonia, equilíbrio e tranquilidade mente-corpo. Este livro examina como a música calma e harmónica especial, juntamente com imagens guiadas que se baseiam em associações pessoais não só criam um ambiente interior de calma eficaz, como também ajudam a mantê-lo na memória como uma experiência e ajudam a "operá-lo" a pedido. Observações sobre três pessoas descrevem o processo de criação do espaço interior de calma e a sua eficácia na sua vida. A última parte inclui uma discussão sobre os benefícios e limitações do método e sugestões para uma investigação mais aprofundada.
About the author
Avigail è una scrittrice, un'imprenditrice sociale e una creatrice di strumenti di auto-aiuto per il benessere. Avigail è un'esploratrice del comportamento umano. La percezione di Avigail: Nessuno può dirvi come "guidare la vostra vita" se non voi stessi. Per sapere dove stai andando, navigare, avere le risorse necessarie ed essere felice nel tuo viaggio, devi creare uno spazio interiore di calma.
