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Este libro explora el proceso de creación de un espacio interior de calma, como herramienta de autogestión para reducir el estrés, y como posible base de la técnica de autohipnosis para cambiar patrones negativos de comportamiento. El espacio interior de calma es una sensación mente-cuerpo de armonía, equilibrio y tranquilidad. Este libro examina cómo una música especial calmante y armónica, junto con imágenes guiadas que se basan en asociaciones personales, no sólo crean un entorno interior efectivo de calma, sino que ayudan a mantenerlo en la memoria como una experiencia y ayudan a "operarlo" a petición. Las observaciones de tres personas describen el proceso de creación del espacio interior de calma y su eficacia en su vida. La última parte incluye una discusión sobre los beneficios y las limitaciones del método y la sugerencia de nuevas investigaciones.
About the author
Avigail è una scrittrice, un'imprenditrice sociale e una creatrice di strumenti di auto-aiuto per il benessere. Avigail è un'esploratrice del comportamento umano. La percezione di Avigail: Nessuno può dirvi come "guidare la vostra vita" se non voi stessi. Per sapere dove stai andando, navigare, avere le risorse necessarie ed essere felice nel tuo viaggio, devi creare uno spazio interiore di calma.
