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Questo libro analizza i principali strumenti di coping per la gestione delle emozioni e l'efficacia nelle relazioni interpersonali.L'autoregolazione delle nostre emozioni, dei nostri pensieri e dei nostri comportamenti è fondamentale per il raggiungimento dei nostri obiettivi individuali e collettivi. Saper prestare attenzione quando si osserva, si descrive e si partecipa, e farlo senza giudizio, consapevolmente e in un modo che corrisponda ai nostri obiettivi; saper convalidare gli altri, esprimere le nostre emozioni e affermare i nostri bisogni mantenendo le relazioni affettive che contano per noi; saper pensare in base all'evidenza che possiamo osservare e non in base a credenze o emozioni disregolate... sono considerate competenze che possono essere apprese in un processo di educazione formale e adattate a tutti i livelli educativi.
About the author
Psicologa con master in psicoterapia della Gestalt, specializzata in psicoterapia infantile e adolescenziale, dottorato in educazione e formazione in terapia cognitivo-comportamentale. Docente presso la Facoltà di Psicologia dell'Universidad Veracruzana. 15 anni di esperienza nella terapia psicologica per bambini, adolescenti e adulti.
