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Tras perder 38 kilos y hacer una transformación total a una vida más sana, la autora Kim Smith escribió 33 cartas de motivación dirigidas a personas que estuvieran comenzando el ayuno intermitente. El propósito era el de proporcionar una dosis diaria de guía y apoyo, basadas en la poderosa experiencia personal que vivió la autora. Las primeras semanas de adaptación al ayuno intermitente pueden ser muy dinámicas pero la actitud mental puede marcar la diferencia. El libro está estructurado de la siguiente manera: 11 días dedicados al ayuno, 11 días dedicados a comilonas y 11 días dedicados a la libertad. El resultado es que estos 33 días preparan a los participantes para pasar a la siguiente fase en su viaje al ayuno. Esta alentadora y solidaria guía para crear hábito es una fantástica herramienta para los recién llegados al increíble y transformador estilo de vida del ayuno intermitente.
About the author
Tiene dos grados universitarios relacionados con Recursos Humanos en la Universidad de Maine y, previamente, había trabajado como consejera. Después de que Kim y su marido Ryan ganaran 90 kilos de sobrepeso, hicieron un cambio total en su vida, y, gracias a esta experiencia, escribieron unas memorias llamadas "Unbelievable Freedom: How We Transformed Our Health and Happiness with Intermittent Fasting?. Kim es la Directora Creativa de Unbelievable Freedom LLC, además de la autora y editora de una serie de sus libros de estudio acerca de nuevos y saludables estilos de vida.
