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Fitter, gesünder und schlanker mit dem Superstar EiweißJunge Muskeln, mehr Leistungsfähigkeit, keine Gewichtsprobleme und dazu ein Top-Immunsystem: All das macht Eiweiß möglich! Die beiden renommierten Wissenschaftler Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger lüften das Geheimnis dahinter: Protein-Timing. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ist es für einen funktionierenden Eiweißstoffwechsel nämlich nicht nur entscheidend, wie viel Eiweiß wir zu uns nehmen, sondern vor allem auch in welcher Qualität und zu welcher Tageszeit. Eine optimale Proteinaufnahme über den Tag hinweg steigert unser Wohlbefinden und bringt unseren Körper in Topform. Los geht's!
Das erwartet Sie in diesem Buch:
- Proteine satt: Über 50 geniale Rezepte mit dem richtigen Eiweißmix
- Starke Muskeln: 10 Übungen für Zuhause mit dem eigenen Körpergewicht - für noch bessere Effekte
- Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität: Das 6-Wochen-Programm rund um Ernährung und Bewegung - für ein gesünderes und fitteres Ich
List of contents
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisInterview: Warum Eiweiß so wertvoll für unsere Gesundheit istSupernährstoff ProteinZauberformel ProteintimingUnsere ProteinrezepteKraftübungen für zu hauseUnser 6-Wochen-ProgrammBücher & Links, die weiterhelfenDie Autoren
About the author
Dr. Dr. Michael Despeghel gehört in dem Forschungsbereich Prävention zu Deutschlands renommiertesten Wissenschaftlern. Seit rund 30 Jahren ist er ein gefragter Referent und Bestsellerautor für Gesundheits- und Fitnessthemen.Prof. Dr. Karsten Krüger, ehem. Leistungssportler, ist Professor für Leistungsphysiologie und Sporttherapie an der Universität Gießen und ein ausgewiesener Experte für den Zusammenhang von Lebensstilfaktoren und Gesundheit.
Summary
Fitter, gesünder und schlanker mit dem Superstar Eiweiß
Junge Muskeln, mehr Leistungsfähigkeit, keine Gewichtsprobleme und dazu ein Top-Immunsystem: All das macht Eiweiß möglich! Die beiden renommierten Wissenschaftler
Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger
lüften das Geheimnis dahinter:
Protein-Timing
. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ist es für einen funktionierenden
Eiweißstoffwechsel
nämlich nicht nur entscheidend, wie viel Eiweiß wir zu uns nehmen, sondern vor allem auch in welcher Qualität und zu welcher Tageszeit. Eine optimale Proteinaufnahme über den Tag hinweg steigert unser Wohlbefinden und bringt unseren Körper in Topform. Los geht’s!
Das erwartet Sie in diesem Buch:
Proteine satt: Über
50 geniale Rezepte
mit dem richtigen Eiweißmix
Starke Muskeln:
10 Übungen für Zuhause
mit dem eigenen Körpergewicht – für noch bessere Effekte
Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität: Das
6-Wochen-Programm
rund um Ernährung und Bewegung – für ein gesünderes und fitteres Ich
