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La carrera de 400 metros con vallas (400 m-H) es una prueba en la que el corredor corre 400 m mientras salva 10 vallas dispuestas a intervalos de 35 m. Esta prueba requiere técnicas diferentes a las de la carrera de 110 metros con vallas y a las de 400 metros sin vallas, incluyendo la superación de las vallas en una pista curvada, el ajuste de la zancada, el cambio de paso, la superación de las vallas con cualquiera de las piernas de delante (tanto el ataque con la pierna derecha como con la izquierda). Además, esto requiere no sólo fuerza y potencia para correr a gran velocidad acompañada de la superación de las vallas, sino también una buena forma física como la resistencia, la coordinación y la flexibilidad. Además, los 400 m-H duran unos 50 segundos en los hombres, de forma similar a los 400 m de carrera; por lo tanto, es difícil mantener la velocidad máxima desde el principio hasta el final. Por lo tanto, puede decirse que los 400 m-H son una prueba táctica. Este libro ofrece una visión general de la investigación previa sobre los 400 m-H, y analiza la investigación sobre las técnicas, la aptitud física, la táctica y las perspectivas de la investigación futura para mejorar el rendimiento en los 400 m-H.
About the author
Yusuke Ozaki. Os temas de investigação são Técnicas e tácticas em obstáculos de 400m.
