Grand livre de la musculation : méthode optimum pour des résultats garantis

Cet ouvrage apporte une réflexion sur l'enseignement et la pratique
de cette activité physique. L'objectif est de pouvoir vous
entraîner en limitant au maximum les risques traumatologiques
qui peuvent apparaître avec une pratique inadaptée.


Ce sont aussi les clés pour varier vos propres entraînements grâce
à une vingtaine de méthodes répertoriées. C'est également un
manuel qui vous permettra d'enseigner cette activité sportive en
adaptant les séances aux objectifs, au vécu pratique et à l'expérience
de chacun.

Vous trouverez en complément le stretching, indispensable à la
fin de toute séance de renforcement musculaire.
Avec en grandes parties :

• Les 4 niveaux d'entraînement.


• Les 20 méthodes d'entraînement.


• Analyse des exercices par groupe musculaire (partie supérieure
  du corps, partie inférieure du corps).


• Les exercices sans ou avec peu de matériel.


• Les séances d'entraînement selon les niveaux.

Product details

• Authors: LAURENT PAQUET
• Publisher: Chiron
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 11.06.2013
• EAN: 9782702714263
• ISBN: 978-2-7027-1426-3
• No. of pages: 175
• Dimensions: 170 mm x 240 mm x 10 mm
• Weight: 313 g
• Series: Sports pratique
• Subject: Guides > Sport