Achtsames Gewahrsein, m. 2 Audio - Ängste reduzieren und gelassener werden. Das Übungsbuch

Ein praktischer Reiseführer in die Welt unseres Geistes: Die Meditationspraxis »Das Bewusstseinsrad« hat sich vielfach bewährt, um das innere Gleichgewicht wiederzuerlangen und in das Sein einzutauchen. Mithilfe dieses Buchs können Sie sich eigenständig mit dieser Übung vertraut machen. Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren, das Gewahrsein zu öffnen sowie Freundlichkeit und Wohlwollen zu kultivieren. Diese drei Säulen der Achtsamkeitspraxis führen, wie die Forschung bewiesen hat, zu größerem körperlichen und geistigen Wohlbefinden. Entwickeln Sie in 21 Tagen innere Ressourcen, die Ihnen helfen, Ruhe, Klarheit, Wohlbefinden und Gelassenheit zu finden und auf Dauer in Ihrem Leben zu verankern.

Product details

• Authors: Daniel Siegel
• Assisted by: Mike Schäfer (Translation)
• Publisher: Arbor-Verlag
• Original title: Becoming Aware
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 06.06.2022
• EAN: 9783867813853
• ISBN: 978-3-86781-385-3
• No. of pages: 160
• Dimensions: 164 mm x 9 mm x 215 mm
• Weight: 247 g
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Bewusstsein, Neurobiologie, Achtsamkeitsmeditation, Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Gewahrsein, Angsterkrankung, Gehirnentwicklunglassenheit