Kurz-Meditationen für die kleinen und großen Krisen des Alltags - Für Entspannung im Alltag. Stress & Probleme bewältigen mit Mental Health & Selfcare. Mit anschaulichen Illustrationen zu den Übungen

Von Lampenfieber über Schlafstörungen, Schmerzen, Bluthochdruck bis hin zu Burn-out und Beziehungsproblemen - Meditationen mit Mudras und Mantras bieten effektive Hilfe in Krisensituationen. Selbst wer noch nie meditiert hat, kann die im Buch beschriebenen Kurzmeditationen anwenden, um sich selbst zu stabilisieren. Der Geist kommt zur Ruhe und man kann besonnen auf anstehende Herausforderungen reagieren. Die Heilmeditationen dauern zumeist elf Minuten und entstammen der indischen Yogatradition. Zeichnungen veranschaulichen die Haltungen - einfach und effektiv.

Ausstattung: mit zahlreichen schwarz-weiß-Illustrationen

About the author

Kerstin Leppert, geboren 1967, praktiziert seit ihrer Kindheit Yoga und seit 1990 Kundalini-Yoga. Seit 1995 diplomierte Kundalini-Yogalehrerin, leitet Yoga- und Meditationskurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Als verantwortliche Redakteurin betreut sie das deutschlandweite Vereinsmagazin der Kundalini-Yogalehrer. Von ihr bereits im nymphenburger Verlag erschienen: Das ErsteHilfebuch bei Liebeskummer, Erfüllter Sex mit Yoga, Fruchtbarkeitsyoga, Nie mehr Schnupfen & Co., Nie mehr Stress und Yoga für die Verdauung.

Summary

Von Lampenfieber über Schlafstörungen, Schmerzen, Bluthochdruck bis hin zu Burn-out und Beziehungsproblemen – Meditationen mit Mudras und Mantras bieten effektive Hilfe in Krisensituationen. Selbst wer noch nie meditiert hat, kann die im Buch beschriebenen Kurzmeditationen anwenden, um sich selbst zu stabilisieren. Der Geist kommt zur Ruhe und man kann besonnen auf anstehende Herausforderungen reagieren. Die Heilmeditationen dauern zumeist elf Minuten und entstammen der indischen Yogatradition. Zeichnungen veranschaulichen die Haltungen – einfach und effektiv.

Ausstattung: mit zahlreichen schwarz-weiß-Illustrationen

Product details

• Authors: Kerstin Leppert
• Publisher: Anaconda
• Languages: German
• Product format: Hardback
• Released: 14.09.2022
• EAN: 9783730611500
• ISBN: 978-3-7306-1150-0
• No. of pages: 112
• Dimensions: 130 mm x 193 mm x 16 mm
• Weight: 180 g
• Illustrations: mit zahlreichen schwarz-weiß-Illustrationen
• Subjects: Guides > Health > Relaxation, yoga, meditation, autogenic training; Karriere, Heilmeditation, Gelassenheit, Achtsamkeit, Stressabbau, Meditieren für Einsteiger, Stressreduktion, optimieren, Selfcare, Yoga für Späteinsteiger, metime, Seniorenyoga, Blitz-Meditation, mantras für den alltag, Runterkommen im Alltagsstress, Meditation im Berufsleben, Meditation im Job, mentalhealth, Schlafstörung Meditation, Mudras gegen Stress, Belastung Meditation, Entspannungsübungen für zwischendurch, Schnelle Entspannung, Erste Hilfe für die Seele, bewusstleben