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Fit & Vital in jedem Alter - Das tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm

German · Paperback / Softback

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Description

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An guten Ratschlägen, wie man sein Wohlbefinden steigern kann, gibt es gewiss keinen Mangel. Zumeist geht es um die gesunde Ernährung, das Vermeiden von negativem Stress oder Bewegungstipps, die sich üblicherweise auf Ausdauer und das Trainieren der Muskeln reduzieren oder den Besuch von Fitnessstudios erforderlich machen. Dieses Praxisbuch verfolgt einen anderen Ansatz, denn es sagt zunächst dem "inneren Schweinehund" den Kampf an, da es keine Ausreden zulässt! Verbinden Sie an jedem Tag einfach ca. 15 Minuten lang Aktivitäten, die Sie ohnehin verrichten, mit Übungen aus den Bereichen Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Zum Beispiel beim Zähneputzen: die ersten 30 Sekunden auf einem Bein, die zweiten auf dem anderen ... Bereits nach kurzer Zeit werden Sie erleben, welche positiven Auswirkungen das "tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm" auf Körper, Geist und Seele hat und dieses Buch nicht mehr missen wollen.

About the author










Klaus Moosmann war Schulleiter der Realschule Bad Wurzach, Schulrat am Staatlichen Schulamt Tettnang und Amtsleiter des Staatlichen Schulamts Markdorf. Er ist Autor und Herausgeber u.a. von "Das große Limpert-Buch der Kleinen Spiele", "Praxishandbuch Fußball" und "Sportstunden erfolgreich organisieren und gestalten".

Product details

Authors Klaus Moosmann
Publisher Limpert
 
Languages German
Product format Paperback / Softback
Released 01.03.2023
 
EAN 9783785319987
ISBN 978-3-7853-1998-7
No. of pages 138
Dimensions 166 mm x 8 mm x 240 mm
Weight 346 g
Illustrations 255 farbige Abb.
Subject Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics

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