Natürliche Antidepressiva. Kompakt-Ratgeber - Sanfte Wege aus dem Stimmungstief

Seit der Antike bezeichnet "Melancholie" eine durch Schwermut und Trübsinn geprägte seelische Stimmung, die Dichter und Denker zu düsteren Selbstbeschreibungen inspiriert hat. Als Krankheitsbild spricht man heute von "Depression" und kann dabei einen weltweiten Trend feststellen: Neben einem alarmierenden Anstieg der Depressivität, der mit gesellschaftlichen Einflussfaktoren in Zusammenhang gebracht wird, nehmen auch die Folgelasten - etwa in Form von Arbeitsunfähigkeit, stationärer Behandlung und Frühverrentung - dramatisch zu.Gesundheit und Lebensqualität der Betroffenen werden leider allzu leicht aufs Spiel gesetzt, wenn vorschnell starke Psychopharmaka verordnet werden. Liegen psychischen Beschwerden unerkannte Mangelzustände zugrunde, bleiben chemische Antidepressiva meist wirkungslos. Nebenwirkungen belasten das gefährliche Stimmungstief zusätzlich.Der Kompakt-Ratgeber befasst sich sowohl mit dem Symptom "depressive Verstimmung" als auch mit der psychischen Erkrankung "Depression"; dabei stellt er vor allem zahlreiche nicht-pharmakologische, gut verträgliche Antidepressiva und alternative Therapiekonzepte in den Mittelpunkt:- Anzeichen, Diagnosen und Ursachen der Depression- Chancen und Risiken der pharmakologischen Behandlung- körpereigene und pflanzliche Antidepressiva- antidepressive Maßnahmen, Nährstoffe, Heilkräuter und Pilzmedizin- Umfassend überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Neuauflage -

List of contents

INHALTVorwortGRUNDLAGEDas Kontinuum der Gefühle- Normale Stimmungsschwankungen- Stimmung außer KontrolleDepression- Symptome der Depression- Die depressive Verstimmung- Die depressive Episode- Ursächliche Faktoren- Verlauf und Prognose- Antidepressive TherapienNATÜRLICHE ANTIDEPRESSIVANähr- und Körperstoffe- Fettsäuren- Aminosäuren- CholinVitamine- Vitamin B1- Vitamin B3- Vitamin B6- Vitamin B9- Vitamin B12- Vitamin C- Vitamin DMineralstoffe- Calcium- Eisen- Lithium- Magnesium- Selen- ZinkHormone- Schilddrüsenhormone- Sexualhormone- Dehydroepiandrosteron- PregnenolonAntidepressive NaturstoffeALTERNATIVE ANTIDEPRESSIVAHeilkräuter- Johanniskraut- Sibirischer Ginseng- Rosenwurz- BaldrianCannabis - ein Hanfgewächs- Cannabis-Spezies und Wirkstoffe- Endocannabinoidsystem- Cannabis-Medizin- Cannabinoide bei psychischen Störungen- Cannabinoide bei DepressionHeilpilze- Aus der Pilzapotheke- Cordyceps - Puppen-Kernkeule- Reishi - Glänzender Lackporling- Hericium - Igelstachelbart- Psilocybe - psychoaktive HeilpilzeKomplementäre Therapie- Aromatherapie- Homöopathie- Akupunktur- LichttherapieSchlafkuren- Schlafentzug- SchlafphasenvorverlagerungStressabbau- Autogenes Training- Progressive Muskelrelaxation- Yoga- MeditationHeilkünste- Musik- Bildende Kunst- SchreibenPsychotherapie- Basispsychotherapie- Tiefenpsychologie/Psychoanalyse- Verhaltenstherapie- Interpersonelle Psychotherapie- GruppentherapieInfoserviceRegister

About the author

Dr. med. Eberhard J. Wormer studierte Germanistik, Geschichte, Sozialwissenschaften und Medizin. Nach der Approbation und Promotion arbeitete er als Arzt und in medizinischen Verlagen. Dr. Wormer lebt in München und ist heute als Journalist, Buchautor und Herausgeber tätig. Bevorzugte Arbeitsgebiete sind Ratgeber und Handbücher, Lexika sowie fachbezogene Publikationen zu den Themen Medizin, Gesundheit, Naturwissenschaft, Medizingeschichte und Biografien. Er veröffentlichte bereits zahlreiche Gesundheitsratgeber für ein Millionenpublikum; inhaltliche Schwerpunkte legt er dabei unter anderem auf Herz-Kreislauf, Psyche, Ernährung, Naturheilkunde, gesunde Bewegung und Schmerz.
Zu den im Mankau Verlag erschienenen Ratgebern von Eberhard J. Wormer gehören u. a. die Titel "Grüne Antibiotika" (zusammen mit Stephen Harrod Buhner), "Darmpilze - heimliche Krankmacher" und "Hashimoto".

Summary

Seit der Antike bezeichnet "Melancholie" eine durch Schwermut und Trübsinn geprägte seelische Stimmung, die Dichter und Denker zu düsteren Selbstbeschreibungen inspiriert hat. Als Krankheitsbild spricht man heute von "Depression" und kann dabei einen weltweiten Trend feststellen: Neben einem alarmierenden Anstieg der Depressivität, der mit gesellschaftlichen Einflussfaktoren in Zusammenhang gebracht wird, nehmen auch die Folgelasten - etwa in Form von Arbeitsunfähigkeit, stationärer Behandlung und Frühverrentung - dramatisch zu.

Gesundheit und Lebensqualität der Betroffenen werden leider allzu leicht aufs Spiel gesetzt, wenn vorschnell starke Psychopharmaka verordnet werden. Liegen psychischen Beschwerden unerkannte Mangelzustände zugrunde, bleiben chemische Antidepressiva meist wirkungslos. Nebenwirkungen belasten das gefährliche Stimmungstief zusätzlich.

Der Kompakt-Ratgeber befasst sich sowohl mit dem Symptom "depressive Verstimmung" als auch mit der psychischen Erkrankung "Depression"; dabei stellt er vor allem zahlreiche nicht-pharmakologische, gut verträgliche Antidepressiva und alternative Therapiekonzepte in den Mittelpunkt:
- Anzeichen, Diagnosen und Ursachen der Depression
- Chancen und Risiken der pharmakologischen Behandlung
- körpereigene und pflanzliche Antidepressiva
- antidepressive Maßnahmen, Nährstoffe, Heilkräuter und Pilzmedizin

- Umfassend überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Neuauflage -

Foreword

VORWORT

Seit dem 18. Jahrhundert befand sich mitten in Paris in einer ehemaligen Pulverfabrik das "größte Asyl Europas" mit zeitweise mehr als 8000 Insassen (Hôpital de la Salpêtrière). Hier wurden alle untergebracht (bzw. weggesperrt), die in irgendeiner Weise psychotisch oder verhaltensauffällig waren und nicht in die "normale" bürgerliche Welt passten: Alte, Bettler, Geschlechtskranke, Prostituierte, gescheiterte Selbstmörder, Epileptiker, Alkoholiker, Demente und chronisch Kranke.

1882 begann der Arzt Jean-Martin Charcot dort damit, sich die vermeintlich "Geisteskranken" genauer anzusehen. Er stellte rasch fest, dass die überwiegende Mehrheit seiner Patienten keineswegs "krank im Kopf" war, sondern an einer Vielzahl bekannter und unbekannter Erkrankungen oder Störungen litt: Schilddrüsenstörungen, Diabetes, Entzündungen, Infektionen, Tumoren, Mangelzustände oder schlicht schlechte Ernährung.

Heute, im Zeitalter der modernen Antidepressiva und Psychopharmaka, gerät allzu leicht in Vergessenheit, dass die Depression eine natürliche Reaktion auf jede Art von Stress und Trauma ist, und dass in sehr vielen Fällen zunächst körperliche Ursachen Stimmungsstörungen auslösen. Chemische Antidepressiva zielen in erster Linie auf Neurotransmitter "im Kopf" ab. Serotonin und Noradrenalin werden dadurch vermehrt verfügbar gemacht - und voilà, weg ist die trübe Stimmung. In der wirklichen Welt funktioniert dies aber nicht immer so einfach. Im besten Fall setzt die Wirkung von Antidepressiva nach Wochen ein, zudem gibt es Anwendungsrisiken. Werden zugrunde liegende Mangelzustände wie Vitamin-D- oder Eisenmangel nicht erkannt und behoben, bleiben die Mittel wirkungslos.

Tendenziell wird bei depressiver Symptomatik viel zu oft ein Antidepressivum verordnet, ohne dass nach körperlichen Auslösern gefragt oder gefahndet wird. Ich denke, dass zu viele Menschen in einer Art Antidepressiva-Salpêtrière leben - weil niemand nach den einfachen Lösungen gesucht hat.

Tatsächlich gibt es viele Ursachen für das Symptom und die Krankheit Depression. Wer erstmals in die düstere depressive Welt gerät, sollte zunächst nach Störungen der unzähligen, eng verzahnten Regelwerke seines Körpers suchen. Am häufigsten wird man Störungen der Hormon-Balance oder Mangelzustände entdecken, die leicht - und oft sehr erfolgreich - behandelt werden können. Manche Menschen, die urplötzlich oder jahrelang mit Depression zu kämpfen hatten, können es kaum glauben, wenn sie beispielsweise durch Vitamin D, Vitamin B12 oder Eisen innerhalb kurzer Zeit von ihrer Seelenpein "wie durch ein Wunder" befreit sind.

"Natürliche" Antidepressiva sind alle Mittel und Verfahren, die nichts mit chemischen Antidepressiva zu tun haben. Hierzu gehören Hormone, Vitamine, Mineralstoffe, körpereigene Stoffe, Heilkräuter, Schlafkuren, Entspannungstraining, Psychotherapie und kreative Aktivitäten. Es ist ein überraschend reichhaltiges Angebot, das einzeln oder kombiniert sehr erfolgreich eingesetzt werden kann.

Natürliche Antidepressiva wirken häufig ganzheitlich und stellen das verloren gegangene Gleichgewicht der körperlichen Regelwerke wieder her. Die natürlichen Antidepressiva haben zudem keine relevanten Nebenwirkungen wie chemische Antidepressiva.

Das vorliegende Buch stellt eine Auswahl der wichtigsten Mittel und Maßnahmen vor, die wirksam zur Bewältigung einer depressiven Episode beitragen können. Es müssen nicht immer gleich Psychopharmaka sein.

Es gibt viele Wege, die aus dem dunklen Tal der Depression zurück ins lichte Leben führen.

Ihr
Dr. med. Eberhard J. Wormer

Product details

• Authors: Dr med Eberhard J Wormer, Dr. med. Eberhard J. Wormer, Eberhard J (Dr. med.) Wormer, Eberhard J. Wormer
• Publisher: Mankau
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 02.06.2022
• EAN: 9783863746643
• ISBN: 978-3-86374-664-3
• No. of pages: 158
• Dimensions: 120 mm x 10 mm x 170 mm
• Weight: 202 g
• Illustrations: zahlreiche Farbabbildungen
• Subjects: Guides > Health > Alternative therapies; Psychotherapie, Gesundheit, Vitamin, Autogenes Training, Verstehen, Magnesium, Stimmung, Schilddrüse, Alternative, Ratgeber, Selbsthilfe, Depression, Therapie, Krankheit, Vitamine, prämenstruelles Syndrom, Orientieren, Autoimmunerkrankung, bildende Kunst, Pilze, progressive Muskelrelaxation, Symptome, Magnesiummangel, Pilzmedizin, Schilddrüsenhormone, innere Unruhe, Neurotransmitter, Sylvia Plath, Mykotherapie, Depressive Symptomatik, Interpersonelle Psychotherapie, Medizinalpilze