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»Yoga mit Bäumen« bietet grundlegende Anleitungen und Illustrationen für die Ausführung von Yogastellungen mit einem Baum als Yogapartner! Alle Stufen der Yogapraxis vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen sind auf diesen Seiten willkommen. Das Buch ist reich an Geschichten, Gedichten, Folklore, Spiritualität und Wissenschaft, die die menschliche Verbindung mit den Bäumen verkünden und das Herz des Lesers erfreuen.
List of contents
Hinweis für dich 9
Einführung 11
Teil I: Mit den Bäumen eine Verbindung eingehen
Spielen mit den Bäumen, unseren Freunden und Verwandten 17
Atmen, unseren Planeten teilen und lernen 21
Symbolik und Überlieferung 27
Botschaften, Bildsprache und die Bäume 32
Energie reinigen mit einem Zweig 41
Verlust eines Baumfreundes 44
Sadhana 48
Ein Baum am Tag 51
Aus der Ferne 55
Pranayama 57
Kern-Kraft 63
Teil II: Die Übungen
»Bäume« von Joyce Kilmer 71
Auswählen und Begrüßen deines Partners 73
Beginn der Praxis: Zentrieren und Atmen 77
Stehende Rückbeuge 81
Stehende Knie-zur-Brust-Haltung 83
Stehende Sektbeugen 85
Kaktus-Haltung 87
Drehhaltung im Stehen 89
Variation des Herabschauenden Hundes 91
Variation von Krieger III 93
Verlängerte Großzehhaltung 95
Stehende halbe Heuschrecke 97
Die Göttin 99
Der Berg 101
Der Baum 103
Der Tänzer 105
Krishnas Kuss 107
Krishnas Flöte 109
Gestützte Stuhlhaltung 111
Stehender Halbmond 113
Liegestütze im Stehen 115
Stehende Kobra 117
Halber Sonnengruß Vinyasa 119
Stern-Vinyasa 123
Vorwärtsverbeugung 125
Das Kind 127
Beine am Baum empor 129
Shavasana 131
Ein schöner Abschluss 135
Meditationshaltung 136
Eine Mini-Stuhl-Yoga-Praxis mit Bäumen 139
Teil III: Geschichten und Reflexionen
Umlernen 145
Reflexionen 146
Geschenke und Dankbarkeit 148
Der heilende Baum von Leolyn Woods 151
Bäume als Zeugen 152
Edle Esche 153
Bäume als Trostspender 154
Danksagungen und Hinweise 155
Endnoten, Quellen, Web-Ressourcen 156
Über die Autorin 158
Das Lied von Jenny Zaunkönig 159
About the author
Jenny Garrison hat als langjährige Schülerin von E. S. Gallegos und ehemalige Präsidentin von Imagery International viele Erfahrung mit der Tiefenimagination sammeln dürfen. Sie hat lange in der Krankenpflege gearbeitet und ist ausgebildete Yogalehrerin. Sie bringt ihre einzigartige Fähigkeit, die Beziehung zwischen Menschen und Bäumen zu fördern, in »Yoga mit Bäumen« ein. Jenny bietet Workshops und Vorträge an, die Bäume als Wesen anerkennen, die von Menschen als Freunde, Lehrer und Helfer gesehen und angesprochen werden können.
www.JennyGarrison.com
Summary
Dieses Buch ist für Anfänger der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt. Fortgeschrittenen dürfte es interessante neue Impulse liefern. Es wird besonders diejenigen ansprechen, die die Natur lieben und ihre Beziehung zu den Bäumen vertiefen wollen, unabhängig vom Alter.
In einem eigenen Kapitel wird auf jene Rücksicht genommen, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen oft denken, Yoga wäre für sie unmöglich – mit diesem Buch ist Yoga für alle machbar!
Es steckt eine Magie in Yoga mit Bäumen, eine gewöhnliche und doch außergewöhnliche Magie, die uns mit der Lebenskraft allen Seins und der Schönheit unserer Seelen verbindet. Suche dir in diesem Buch das aus, was du magst und was mit dir in Resonanz geht. Gehe hinaus zu den Bäumen im Geiste der Liebe, der Freundschaft und des Spiels. Mische und kombiniere, füge hinzu und lasse weg, mache die Praxis des Yoga mit Bäumen zu deiner ganz eigenen. Erlaube dir, die vielen Segnungen des Zusammenseins mit den Bäumen zu erfahren.
