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Der Rücken ist das Schwerpunktthema in meiner langjährigen Tätigkeit als Gymnastiklehrerin. Oft erfolgt der Ansporn zu regelmäßiger Bewegung erst, wenn der Rücken beginnt zu schmerzen - das muss nicht sein!
Unser Rücken-Wohlbefinden ist ein Zusammenspiel des aktiven und passiven Bewegungsapparates, fein vernetzt mit unserem Gehirn. Damit dieses Zusammenspiel optimal funktioniert, setzen wir Reize, an die wir uns ständig neu anpassen müssen. Übungen, bei denen der Körper lernt sich selbst zu stabilisieren und aufrecht zu halten.
Wie ein Baum beispielsweise, der sich an äußere Gegebenheiten anpasst: Ist der Baum elastisch, stabil, verwurzelt, aufrecht und durchsaftet, kann er auf unterschiedliche Einflüsse besser reagieren - wie unser Körper!
Diese Eigenschaften zu erreichen, ist eine lebenslange Aufgabe!
Deshalb sind regelmäßige, abwechslungsreiche Trainingseinheiten so wichtig!
In diesem Buch werden dir grundlegende Zusammenhänge des menschlichen Körpers in der Theorie vermittelt und in zahlreichen Praxisbeispielen veranschaulicht.
Erlebe leicht verständlich und praxisnah eine ganzheitliche Herangehensweise an das RückenWohl - für einen schmerzfreien gesunden Rücken.
About the author
Gabi Fastner ist bekannt durch Ihre Auftritte in der beliebten Fernsehserie TELEGYM und ihren erfolgreichen YouTube Kanal. Viele kennen Gabi Fastner auch von ihren Fortbildungen und Workshops auf Kongressen. Sie ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und gibt ihr umfangreiches Fachwissen als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer/innen weiter. Sie ist Vorstandsmitglied des DGymB (Deutscher Gymnastikbund). In den letzten Jahren hat sie zudem mehrere Trainingsgeräte und Trainingskonzepte entwickelt, darunter "Funktionelles Figurtraining" und "mein Yoga". Sie ist mehrfache Fachbuchautorin in den Bereichen Fitness und Gesundheit.
