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Richtig atmen für sportliche Höchstleistung - Mit gezielten Übungen das Lungenvolumen verbessern, das Zwerchfell stärken, Kraft und Ausdauer optimieren

German · Paperback / Softback

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Läufer, Schwimmer, Radfahrer, Kraftsportler jeder profitiert davon!

Die meisten Athleten konzentrieren sich auf Muskelaufbau und eine verbesserte Ausdauer. Ein wesentlicher Faktor, um die sportliche Leistung jedoch tatsächlich zu steigern, ist die richtige Atmung während des Trainings. Ein vergrößertes Lungenvolumen und eine optimale Lungenfunktion ermöglichen einen sehr effizienten Gasaustausch. Das Ergebnis: Lebenswichtige Organe und die Muskulatur erfahren eine höhere Sauerstoffversorgung und können noch leistungsfähiger arbeiten.

Atemcoach und Psychologin Dr. Belisa Vranich erklärt, wie Sie lernen, intelligent zu atmen und Ihre Atmung ganz bewusst einzusetzen. Sie kombiniert deshalb gezielt Kraft- und Dehnübungen für einen stabilen Rumpf mit den besten Methoden und effektivsten Atemtechniken. Mit einer kontrollierten Atmung

· steigern Sie Ihre Konzentration,
· verringern Sie das Verletzungsrisiko,
· reduzieren Sie Stress und
· fördern Sie die Regeneration.

Heben Sie Ihr Training auf ein neues Level und maximieren Sie Ihre sportliche Performance!

About the author

Dr. Belisa Vranich hat einen Abschluss in klinischer Psychologie mit 20-jähriger Praxiserfahrung in diesem Bereich und ist Fitness- und Atemexpertin. Die letzten zehn Jahre hat sie sich intensiv mit der Atmung beschäftigt und The Breathing Class gegründet. Ihre Expertise gibt sie nicht nur an Leistungssportler weiter, sie arbeitet auch mit unterschiedlichen Unternehmen zusammen, um dort die Mitarbeiter zu schulen, etwa bei Polizei und Feuerwehr.Brian Sabin ist Autor und Journalist. Er schreibt unter anderem für RUNNERS WORLD und ist selbst passionierter Marathonläufer.

Summary

Läufer, Schwimmer, Radfahrer, Kraftsportler – jeder profitiert davon!

Die meisten Athleten konzentrieren sich auf Muskelaufbau und eine verbesserte Ausdauer. Ein wesentlicher Faktor, um die sportliche Leistung jedoch tatsächlich zu steigern, ist die richtige Atmung während des Trainings. Ein vergrößertes Lungenvolumen und eine optimale Lungenfunktion ermöglichen einen sehr effizienten Gasaustausch. Das Ergebnis: Lebenswichtige Organe und die Muskulatur erfahren eine höhere Sauerstoffversorgung und können noch leistungsfähiger arbeiten.

Atemcoach und Psychologin Dr. Belisa Vranich erklärt, wie Sie lernen, intelligent zu atmen und Ihre Atmung ganz bewusst einzusetzen. Sie kombiniert deshalb gezielt Kraft- und Dehnübungen für einen stabilen Rumpf mit den besten Methoden und effektivsten Atemtechniken. Mit einer kontrollierten Atmung

· steigern Sie Ihre Konzentration,

· verringern Sie das Verletzungsrisiko,

· reduzieren Sie Stress und

· fördern Sie die Regeneration.

Heben Sie Ihr Training auf ein neues Level und maximieren Sie Ihre sportliche Performance!

Product details

Authors Brian Sabin, Belis Vranich, Belisa Vranich
Publisher riva Verlag
 
Languages German
Product format Paperback / Softback
Released 16.11.2021
 
EAN 9783742318664
ISBN 978-3-7423-1866-4
No. of pages 320
Dimensions 191 mm x 19 mm x 241 mm
Weight 756 g
Subjects Guides > Health > Fitness, aerobics, bodybuilding, gymnastics

Stretching, Beckenboden, Krafttraining, Performance, Schwimmen, Gewichtheben, Rudern, Sauerstoff, ABS, Ratgeber, Workout, Ausdauertraining, Ausdauersport, Vorbereitung, Bauchmuskeln, Regeneration, Kraftsport, Aufwärmen, Vorbereiten, Körperhaltung, Atmung, Bauchmuskulatur, Rennrad, Radfahren, Fahrrad, core, Sport: Training und Coaching, Atemwege, Körpermitte, Dehnen, Leistungssteigerung, Richtig atmen, Einatmen, Ausatmen, Atmen, Bauchatmung, athleten, entdecken, Sportratgeber, sportler, brustatmung, richtige atmung, Regenerieren, fitter werden, Warm-up, Diaphragma, Leistung steigern, aufrechte haltung, haltung verbessern, richtige körperhaltung, Ausdauer verbessern, rumpf stärken, rumpf trainieren, besser werden, brustmuskulatur, Leistung verbessern, atmung beim sport, gewichte heben, Zwerchfell, Lungensport, Warm up, lunge trainieren, anatomie atmung, leistungsverbesserung, Lungenflügel, Beckenboden trainieren, Gasaustausch, schneller laufen, leistung optimieren, performance verbessern, für sportler, gesunde Lunge, lungenvolumen vergrößern, Lungenvolumen, Beckenboden stärken, übungen zum nachmachen, Sauerstoffversorgung, sportliche höchstleitsung, starker rumpf, anatomische erklärungen, sabin, muskulatur brust, starke atmung, gesunde atemwege, sportlerlunge, lunge kräftigen, richtig atmen im sport, brian sabin, training für die lunge, methode für atmung, zwerchfell trainieren, beckenboden und atmung, vranich, starke körpermitte, übungen zum trainieren, muskulatur rumpf, atmung im sport, athletlische höchstleitsung, sauerstoff muskeln, lunge stärken, starke lunge, oberkörper kräftigen, schneller rennen, zwerchfell stärken, körperhaltung und atmung, atmen sportler, brust öffnen, atmen sport, besser luft kriegen, vo2max, belisa vranich, beste atemmethode, beste atemtechnik, atemtechnik für sportler, oberkörper stärken, muskulatur oberkörper, starkes zwerchfell, bessere sauerstoffversorgung, stark duch atmung, atmung für athleten

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