Gelassen leben - Achtsamkeit lernen und Stress reduzieren. Mit wirksamen Übungen für den Alltag

Atmen Sie durch und navigieren souverän durch die Höhen und Tiefen des Lebens - für rundum mehr Zufriedenheit in allen Lebensbereichen von Partnerschaft bis Beruf
Sie fühlen sich gestresst und wünschen sich mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resilienz im Leben? Ihre Situation kann dieser Ratgeber nicht ändern, Ihren Umgang mit ihr schon. Denn Gelassenheit, Glücksempfinden und Selbstfürsorge lassen sich trainieren. Stiftung Warentest zeigt anschaulich und leicht verständlich, wie es im Alltag gelingt, eine gute Balance zwischen Beanspruchung und Erholung zu finden. Das ist sogar ziemlich einfach - man muss nur wissen wie. Unterdrücken? Rauslassen! Alle Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Psychologie, Yoga, Verhaltenstherapie sowie Glücks- und Sexualforschung.
Dieser Ratgeber beinhaltet Übungen für ein stärkeres Selbstwertgefühl rund um gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeitsübungen sowie Methoden zur Entspannung.

About the author

Katharina Middendorf ist eine deutschlandweit bekannte Expertin für Yoga. Seit 2008 bildet sie Yogalehrer aus und fort, veröffentlicht Bücher und schreibt regelmäßig für deutsche Lifestyle-Magazine. Darüber hinaus arbeitet sie zusammen mit ihrem Mann als Paar- und Sexualtherapeutin in eigener Praxis in Berlin.
Yelda Yilmaz hat nach ihrem Studium an der Hochschule der bildenden Künste die Food-Fotografie für sich entdeckt und bereits zwei Kochbücher selbst geschrieben und bebildert. Sie lebt und arbeitet in Hamburg, wo sie auch regelmäßig Kochkurse gibt.
Dr. med Christina Müller-Flechtenmacher ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie und arbeitet als Oberärztin in der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf. Neben der Arbeit mit Patientinnen und Patienten erforscht sie die hormonellen, physiologischen und psychologischen Grundlagen von Stress, Angst und Panik.

Summary

Atmen Sie durch und navigieren souverän durch die Höhen und Tiefen des Lebens – für rundum mehr Zufriedenheit in allen Lebensbereichen von Partnerschaft bis Beruf
Sie fühlen sich gestresst und wünschen sich mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resilienz im Leben? Ihre Situation kann dieser Ratgeber nicht ändern, Ihren Umgang mit ihr schon. Denn Gelassenheit, Glücksempfinden und Selbstfürsorge lassen sich trainieren. Stiftung Warentest zeigt anschaulich und leicht verständlich, wie es im Alltag gelingt, eine gute Balance zwischen Beanspruchung und Erholung zu finden. Das ist sogar ziemlich einfach – man muss nur wissen wie. Unterdrücken? Rauslassen! Alle Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Psychologie, Yoga, Verhaltenstherapie sowie Glücks- und Sexualforschung. 
Dieser Ratgeber beinhaltet Übungen für ein stärkeres Selbstwertgefühl rund um gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeitsübungen sowie Methoden zur Entspannung. 

Product details

• Authors: Katharina Middendorf
• Assisted by: Yelda Yilmaz (Photographs), Stiftung Warentest (Editor)
• Publisher: Stiftung Warentest
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 07.12.2021
• EAN: 9783747104514
• ISBN: 978-3-7471-0451-4
• No. of pages: 224
• Dimensions: 168 mm x 14 mm x 172 mm
• Weight: 357 g
• Illustrations: mit farb. Abb.
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Practical guides; Yoga, Glück, Psychologie, Entspannung, Beziehung, Buddha, Gelassenheit, Ruhe, Weiterentwicklung, Gu, Selbstwert, Lebenshilfe, Selbstwertgefühl, Achtsamkeit, Stressbewältigung, MBSR, Sex, Atmung, Körper und Geist: Gedanken und Methoden, Orientieren, Resilienz, Paarberatung, glücklich, Flow, Beruf, Asana, Gong, Hygge, Verbraucherberatung, Brigitte, entspannungsmethoden, Feeling, Gewaltfreie Kommunikation, Vinyasa, barbara, psychologie heute, Guido, Ralf Sturm