Die Jungbrunnen-Formel - Das Praxisbuch - Vital und fit mit dem 7-Wochen-Programm

So gewinnen Sie kostbare Lebensjahre hinzu!
Aus dem Bestseller «Die Jungbrunnen-Formel» wissen wir: Wir können viel dazu beitragen, unsere körperliche und geistige Gesundheit bis ins hohe Alter zu erhalten. Dafür sind sieben Faktoren wichtig: die innere Einstellung, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Atmung, Entspannung und die Pflege von sozialen Kontakten.
Dieses Praxisbuch stellt ein 7-Wochen-Programm vor, in dem jeweils eine Woche lang einer dieser sieben Faktoren im Fokus steht. Für jeden gibt es eine kurze Themeneinführung, Übungen, Tipps und Check-Kästen, um zu resümieren, was geklappt hat. Wer das Programm durchlaufen hat, wird merken: Es war der Startschuss für einen gesunden, vitalen, fröhlichen und entspannten Lebenswandel.

About the author

Sven C. Voelpel, Jahrgang 1973, ist Professor für Betriebswirtschaft an der Jacobs University Bremen sowie Gründungspräsident der WISE Group. Zu seinen Forschungsschwerpunkten zählen demographischer Wandel, Diversity und Leadership. Als führender Altersforscher berät er Regierungen und Organisationen wie die Allianz, die Bundesagentur für Arbeit, Daimler, Deutsche Bahn, KMUs und Start-ups. Er lebt mit seiner Familie in Bremen. Seine Bestseller "Entscheide selbst, wie alt du bist" (2016) und "Die Jungbrunnenformel" (2020) erschienen bei Polaris.

Summary

So gewinnen Sie kostbare Lebensjahre hinzu!
Aus dem Bestseller «Die Jungbrunnen-Formel» wissen wir: Wir können viel dazu beitragen, unsere körperliche und geistige Gesundheit bis ins hohe Alter zu erhalten. Dafür sind sieben Faktoren wichtig: die innere Einstellung, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Atmung, Entspannung und die Pflege von sozialen Kontakten.
Dieses Praxisbuch stellt ein 7-Wochen-Programm vor, in dem jeweils eine Woche lang einer dieser sieben Faktoren im Fokus steht. Für jeden gibt es eine kurze Themeneinführung, Übungen, Tipps und Check-Kästen, um zu resümieren, was geklappt hat. Wer das Programm durchlaufen hat, wird merken: Es war der Startschuss für einen gesunden, vitalen, fröhlichen und entspannten Lebenswandel.

Foreword

Gesund älter werden statt gebrechlich alt: das 7-Wochen-Erfolgsprogramm 

Product details

• Authors: Ana González y Fandiño, Sve Voelpel, Sven Voelpel
• Publisher: Rowohlt TB.
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 19.10.2021
• EAN: 9783499008283
• ISBN: 978-3-499-00828-3
• No. of pages: 208
• Dimensions: 154 mm x 15 mm x 212 mm
• Weight: 370 g
• Assisted by: Ana González y Fandiño
• Illustrations: 2-farb.
• Subjects: Guides > Health; Abnehmen, Glück, Osteoporose, Vorsorge, Arthrose, Adipositas, Gesundheitspsychologie, Affirmation, Gesunde Ernährung, Positive Psychologie, Krebs, Superfood, Diät, Stressbewältigung, Kochen: Gesundheit und Vollwertkost, Schlafprobleme, Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Umgang mit Krankheit und Gesundheitsproblemen, Übergewicht, fit bleiben, guter Schlaf, alt werden, Jungbleiben, psychische Gesundheit, optimieren, Best Ager, Altersgruppen: ältere Menschen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Journaling, Bewegungstraining, Entscheide selbst, wie alt du bist