Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke - Effektive Übungen aus der Yoga-Therapie

Viele Menschen leiden durch die Tätigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt zeigt erstmals, wie man durch gezieltes Training der Faszien die Körperstruktur in diesen Bereichen neu ausrichtet und ordnet. So verschwinden nicht nur die Schmerzen, sondern man wird auch beweglicher und bekommt eine gesunde, aufrechte Haltung. Mit Übungen zur Selbsttherapie und vielen Tipps für den Alltag.

Summary

Viele Menschen leiden durch die Tätigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt zeigt erstmals, wie man durch gezieltes Training der Faszien die Körperstruktur in diesen Bereichen neu ausrichtet und ordnet. So verschwinden nicht nur die Schmerzen, sondern man wird auch beweglicher und bekommt eine gesunde, aufrechte Haltung. Mit Übungen zur Selbsttherapie und vielen Tipps für den Alltag.

Product details

• Authors: Lucia Nirmala Schmidt
• Publisher: Nymphenburger Franckh-Kosmos
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 17.06.2021
• EAN: 9783968600246
• ISBN: 978-3-96860-024-6
• No. of pages: 160
• Dimensions: 170 mm x 15 mm x 213 mm
• Weight: 474 g
• Illustrations: 80 Farbfotos
• Subjects: Guides > Spirituality; Meditation, Yoga, Bewegung, Yoga als Training, Beweglichkeit, Achtsamkeit, Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Schmerzen, Kopfschmerzen, Dehnen, Kopfweh, optimieren, Homeoffice, Schreibtisch, Nackenverspannung, Umgang mit Rückenproblemen, steifer nacken, steif, home office, Bürostuhl, Nackenverspannungen, frozen Shoulder, Karpatunnelsyndrom, unbeweglich