La pleine conscience

La pleine conscience

La mindfuiness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse.
Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse !

«Prendre conscience de là où nous nous trouvons afin d'élargir

Product details

• Authors: Ilios Kotsou
• Publisher: Jouvence
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 11.03.2021
• EAN: 9782889535095
• ISBN: 978-2-88953-509-5
• No. of pages: 63
• Weight: 115 g
• Series: Petit cahier d'exercices; Petit cahier, sport cérébral du bien-être, n° 6; Petit cahier, sport cérébral du bien-être; Petit cahier, sport cérébral du bien-être, n° 78; Petit cahier, sport cérébral du bien-être, n° 76; Petit cahier, sport cérébral du bien-être, n° 53; Petit cahier, sport cérébral du bien-être, n° 45; Petit cahier, sport cérébral du bien-être, n° 32; Petit cahier, sport cérébral du bien-être, n° 37; Petit cahier, sport cérébral du bien-être, n° 38
• Subject: Education and learning