DESTINATION SOMMEIL

Vous redoutez le moment du coucher ? Votre réveil est une épreuve ? Vous êtes fatigué de mal dormir ? Rassurez-vous, l'insomnie n'est pas une fatalité !
Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualité et sa durée, c'est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au coeur du fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits. Accompagnant le lecteur pas à pas, elle lui apporte des conseils personnalisés mêlant découvertes scientifiques récentes, recommandations, exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l'entraine ainsi vers une nouvelle ère de repos.
Destiné à ceux qui dorment mal, à ceux qui souffrent d'insomnies, à ceux qui ne prennent plus le temps de dormir, ou encore à ceux qui accompagnent des personnes exposées aux insomnies (sophrologues, thérapeutes, médecins), Destination sommeil propose une boite à outils complète et pratique pour retrouver le plaisir de dormir.

Réconciliez-vous durablement avec votre sommeil !

Product details

• Authors: Mireille Barreau, BARREAU MIREILLE, Mireille Barreau
• Publisher: MARDAGA EDITIONS
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 26.01.2022
• EAN: 9782804709853
• ISBN: 978-2-8047-0985-3
• No. of pages: 461
• Dimensions: 140 mm x 230 mm x 20 mm
• Weight: 606 g
• Series: Psychologie
• Subject: Humanities, art, music > Psychology