Débranchez votre mental ! : trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie - Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie

Débranchez votre mental !



Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie


Comment sortir de la rumination, des pensées automatiques et obsessionnelles ? Comment rester calme et serein au quotidien ?
Grâce à des techniques issues de la méthode ACT - thérapie de l'acceptation et de l'engagement -, apprenez à calmer votre esprit et retrouvez un sens à votre vie.
Vous découvrirez aussi comment vous ancrer sans effort dans le moment présent en étant plus concentré et conscient, afin de diminuer la pollution intérieure de toutes vos charges mentales !

Product details

• Authors: Sophie Le Guen, Le Guen/seznec S C., Jean-Christophe Seznec, Seznec/le Guen S-C.
• Publisher: J'ai Lu
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 16.06.2021
• EAN: 9782290224885
• ISBN: 978-2-290-22488-5
• No. of pages: 344
• Dimensions: 110 mm x 180 mm x 20 mm
• Weight: 256 g
• Series: Bien-être; J'ai lu, Bien-être; J'ai lu, n° 12732. Bien-être; J'ai lu, n° 12761. Bien-être; J'ai lu, n° 13120. Bien-être; J'ai lu. Bien-être, n° 13249; J'ai lu, n° 10366. Bien-être; J'ai lu, n° 13289. Bien-être
• Subject: Education and learning