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Kochen mit nur 3 Zutaten - kinderleicht mit den schnellen Rezepten aus diesem Kochbuch!
Im Alltag mit Arbeit, Studium und Familienleben bleibt oft wenig Zeit zum Kochen. Mit 20 verschiedenen Zutaten hantieren und auf der Zutatensuche noch in Feinkostgeschäfte rennen? Keine Lust! Warum also nicht mit nur 3 Zutaten kochen? Das ist möglich, spart Zeit und schmeckt köstlich!
Das sind die Vorteile des Kochbuchs:
- Schnelle Zubereitung
- Sie müssen wenig und seltener einkaufen gehen
- Keine Vorratshaltung nötig
- Preisbewusstes Kochen
- Vom Einfachen das Beste
- Viel Zeitersparnis
Frühstück und süße KöstlichkeitenGanz egal ob Smoothies, Pancakes, Omelett, Overnight Oats oder Porridge -
aus drei Zutaten lassen sich überraschend kreative Frühstücksrezepte zaubern. Wenige Bestandteile wie Mehl, Haferflocken, Eier oder Käse bilden oft die Hauptzutat und lassen sich leicht verwandeln in:
- Gebackene Trauben auf Joghurt
- Erdnusscreme-Bananen-Pancakes
- Ricotta-Toast
- Erdnuss-Kirsch-Smoothie
Suppen und SalateSie sind perfekt als
leichtes Abendessen oder als Meal Prep für die Arbeit.
Viele Rezepte lassen sich in 15 Minuten sogar morgens fürs Büro vorbereiten. Salate mit Hülsenfrüchten, frischem Grün, Gemüse, Getreide, Fisch und Fleisch überzeugen durch Frische und feine Würze.
Mittagstisch und AbendessenKönnen Sie sich vorstellen, wie man
aus nur 3 Zutaten ein warmes Abendessen zubereiten kann? Das Rezeptbuch bietet Ihnen die Lösung, denn Autorin Toby Amidor zeigt, wie sich aus wenig ganz viel zaubern lässt.
- Teriyaki-Hähnchen mit Reis oder Brokkoli
- Bowl mit gebackener Süßkartoffel und knusprigen Kichererbsen
- Pasta-Hähnchen-Bowl mit Spinat
- Pesto-Pizza
- Kabeljau mit Tomatensalsa und schwarzen Bohnen
Das Buch ist perfekt für alle Workaholics, die die Kantine satthaben, für Studenten mit wenig Zeit, für Familien mit hungrigen Kindermündern und für alle, die sich mehr Einfachheit beim Kochen wünschen.
List of contents
Hinweis zur OptimierungImpressumVorwortEinführung in das Kochen mit 3 ZutatenKüchentipps für EiligeSmoothies und FrühstücksideenSnacks und süße KöstlichkeitenSalate und SuppenMittagstischAbendessenBeilagen mit Gemüse, Getreide & Co.DankDie Autorin
About the author
Toby Amidor ist ausgewiesene Ernährungsexpertin, passionierte Rezeptentwicklerin und erfolgreiche Bestseller-Autorin von zahlreichen Kochbüchern. In all ihren Büchern zeigt sie auf leicht verständliche Weise: Gesunde Ernährung kann ganz einfach und sehr lecker sein. Sie lebt und kocht in New York City.
Summary
Kochen mit nur 3 Zutaten – kinderleicht mit den schnellen Rezepten aus diesem Kochbuch!
Im Alltag mit Arbeit, Studium und Familienleben bleibt oft wenig Zeit zum Kochen. Mit 20 verschiedenen Zutaten hantieren und auf der Zutatensuche noch in Feinkostgeschäfte rennen? Keine Lust! Warum also nicht
mit nur 3 Zutaten kochen? Das ist möglich, spart Zeit und schmeckt köstlich!
Das sind die Vorteile des Kochbuchs:
- Schnelle Zubereitung
- Sie müssen wenig und seltener einkaufen gehen
- Keine Vorratshaltung nötig
- Preisbewusstes Kochen
- Vom Einfachen das Beste
- Viel Zeitersparnis
Frühstück und süße Köstlichkeiten Ganz egal ob Smoothies, Pancakes, Omelett, Overnight Oats oder Porridge –
aus drei Zutaten lassen sich überraschend kreative Frühstücksrezepte zaubern. Wenige Bestandteile wie Mehl, Haferflocken, Eier oder Käse bilden oft die Hauptzutat und lassen sich leicht verwandeln in:
- Gebackene Trauben auf Joghurt
- Erdnusscreme-Bananen-Pancakes
- Ricotta-Toast
- Erdnuss-Kirsch-Smoothie
Suppen und Salate Sie sind perfekt als
leichtes Abendessen oder als Meal Prep für die Arbeit .
Viele Rezepte lassen sich in 15 Minuten sogar morgens fürs Büro vorbereiten. Salate mit Hülsenfrüchten, frischem Grün, Gemüse, Getreide, Fisch und Fleisch überzeugen durch Frische und feine Würze.
Mittagstisch und Abendessen Können Sie sich vorstellen, wie man
aus nur 3 Zutaten ein warmes Abendessen zubereiten kann ? Das Rezeptbuch bietet Ihnen die Lösung, denn Autorin Toby Amidor zeigt, wie sich aus wenig ganz viel zaubern lässt.
- Teriyaki-Hähnchen
mit Reis oder Brokkoli
- Bowl mit gebackener Süßkartoffel
und knusprigen Kichererbsen
- Pasta-Hähnchen-Bowl mit Spinat
- Pesto-Pizza
- Kabeljau mit Tomatensalsa und schwarzen Bohnen
Das Buch ist perfekt für alle Workaholics, die die Kantine satthaben, für Studenten mit wenig Zeit, für Familien mit hungrigen Kindermündern und für alle, die sich mehr Einfachheit beim Kochen wünschen.
