Read more
Eins ist klar: "Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul", sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun... Aber müssen wir tatsächlich alle zum Triathleten werden, um unserer Gesundheit möglichst viel Gutes zu tun?
Das geht viel einfacher. Wie, verrät der aus der Fernsehsendung "Hauptsache Gesund" bekannte Dr. med. Carsten Lekutat. Der Sport-Mediziner und Hausarzt zeigt, dass unsere allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden vielmehr mit unseren Hormonen und dem Stoffwechsel zu tun haben, als mit einem strengen Fitness- oder Ernährungsplan. In seinem brandneuen Ratgeber zum Thema Gesundheit verrät er: die Dosis macht´s.
- Es gibt eine minimale Dosis, bei der gerade die gesundheitlichen Vorteile beginnen.
- Es gibt eine optimale Dosis, bei der wir bezogen auf den Aufwand besonders viel Nutzen herausschlagen können.
- Und es gibt eine Überdosis, bei der Sport und Bewegung mehr Schaden als Nutzen bringt.
Diese
individuelle Dosis zu finden ist eine Kunst und entscheidet nicht nur über die
gesundheitliche Wirkung von Aktivität, sondern auch, ob wir unser gesetztes
Fitnessziel erreichen und lange Zeit hinweg
durchhalten können.
Der
Bestseller-Autor präsentiert in seinem
Ratgeber "Gesundheit für Faule" seine
besten Tipps aus Medical Fitness, wie es jeder schaffen kann, sich wieder in seinem Körper wohlzufühlen - ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag.
Jeder kann seine individuelle Dosis finden, und viele
Erkrankungen - Arthrose, Osteoporose, einige Krebserkrankungen, aber auch Depressionen, Schlafstörungen und sogar chronische Erkrankungen
- durch das richtige Maß an Aktivität
positiv beeinflussen.
About the author
Dr. med. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter des Berliner
HIT Hausarztzentrum in Tege
l. Als Fernseharzt moderierte er
Der Gesundmacher
bei Sat.1 am Mittag, im WDR Fernsehen die wöchentlichen Prime-Time-Sendungen
Raus aus dem Stress
und
Der Gesundmacher
. Bereits 2012 übernahm Dr. med. Lekutat die Moderation der wöchentlichen Gesundheitssendungen
Fit und gesund
sowie
In good shape
auf DW. Von 2015 bis 2023 moderierte er im MDR die Sendung
Hauptsache gesund
. Seit Januar 2024 ist er einmal im Monat als Gesundheitsexperte beim ARD-Mittagsmagazin zu sehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Berlin.
Summary
Eins ist klar: „Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul“
, sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun… Aber müssen wir tatsächlich alle zum Triathleten werden, um unserer
Gesundheit
möglichst viel
Gutes
zu tun?
Das geht viel einfacher. Wie, verrät der aus der Fernsehsendung
„Hauptsache Gesund“
bekannte
Dr. med. Carsten Lekutat
. Der
Sport-Mediziner
und
Hausarzt
zeigt, dass unsere allgemeine
Gesundheit
und das
Wohlbefinden
vielmehr mit unseren Hormonen und dem Stoffwechsel zu tun haben, als mit einem strengen Fitness- oder Ernährungsplan. In seinem
brandneuen Ratgeber
zum Thema
Gesundheit
verrät er:
die Dosis macht´s.
Es gibt eine
minimale Dosis
, bei der gerade die gesundheitlichen Vorteile beginnen.
Es gibt eine
optimale Dosis
, bei der wir bezogen auf den Aufwand besonders viel Nutzen herausschlagen können.
Und es gibt eine
Überdosis
, bei der Sport und Bewegung mehr Schaden als Nutzen bringt.
Diese
individuelle Dosis zu finden ist eine Kunst und entscheidet nicht nur über die
gesundheitliche Wirkung von Aktivität, sondern auch, ob wir unser gesetztes
Fitnessziel erreichen und lange Zeit hinweg
durchhalten können.
Der
Bestseller-Autor präsentiert in seinem
Ratgeber „Gesundheit für Faule“ seine
besten Tipps aus Medical Fitness, wie es jeder schaffen kann, sich wieder in seinem Körper wohlzufühlen – ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag.
Jeder kann seine individuelle Dosis finden , und viele
Erkrankungen – Arthrose, Osteoporose, einige Krebserkrankungen, aber auch Depressionen, Schlafstörungen und sogar chronische Erkrankungen
– durch das richtige Maß an Aktivität
positiv beeinflussen.
Foreword
Für alle Gesundheitsmuffel: der bekannte TV-Arzt mit seinem motivierenden Praxis-Ratgeber
Additional text
"Ein tolles Buch, von einem sympathischen Autor, der zeigt, was mit wenig Aufwand alles möglich ist."
Report
"Gespickt mit zahlreichen Übungen, zu denen erklärt wird, wie sie richtig ausgeführt werden und welche gesundheitlichen Wirkungen sie haben, bekommt der faule Leser Lust auf mehr." Weils hilft (Blog) 20210921
