La puissance insoupçonnée du gainage : la méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal - La méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal

Le gainage, ce n'est pas simplement faire la "planche" , ou faire des pompes ! Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête aux pieds, jusqu'à arriver au gainage intégral : la méthode de Gainage de Gasquet permet d'effectuer correctement les mouvements, c'est-à-dire en maîtrisant le placement du bassin sans raccourcissement des abdominaux (utilisation du périnée, de la respiration physiologique etc.) , en préservant donc les articulations et le dos. Avec : -80 exercices tout en photos et leurs variantes -Toutes les parties du corps concernées : gainage des doigts, des poignets, des coudes, des épaules, de la nuque, hanches et bassins, genoux, cheville et pieds - Un ouvrage indispensable à mettre entre les mains de tous, débutant ou avisé, pour qui veut se tonifier sans danger.

Product details

• Authors: De gasquet-b, Bernadette de Gasquet, Teddy Riner
• Publisher: Marabout
• Languages: French
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 21.04.2021
• EAN: 9782501154079
• ISBN: 978-2-501-15407-9
• No. of pages: 223
• Dimensions: 190 mm x 230 mm x 20 mm
• Weight: 724 g
• Series: Santé; SANTE - DEVELOP
• Subject: Guides > Health