Stille finden in einer hektischen Welt - Ein Wegweiser zu Gelassenheit und innerer Ruhe

Der führende Achtsamkeitsexperte Schwedens zeigt, wie es gelingt, Stille und innere Ruhe in hektischen und betriebsamen Zeiten zu finden: durch kleine Unterbrechungen im Alltag, durch bewusstes Sein in der Natur, durch Meditation. Er beschreibt unkomplizierte, aber effektive Übungen, die Inseln der Ruhe schaffen, uns entspannen und uns einer lauten Umwelt ausgeglichen gegenüber treten lassen - denn sie wirken sich positiv auf das Gehirn aus, reduzieren die Stresshormone, fördern Konzentration und Kreativität.

About the author

Magnus Fridh (geb. 1970) wuchs in Karlshamn, Südschweden auf und ist einer der führenden Experten für Mediation und Achtsamkeit in Schweden. Er entdeckte Meditation als Teenager für sich und studierte schließlich Indologie mit dem Schwerpunkt tibetische Sprache und Kultur. Heute lebt er in Stockholm, unterrichtet Ashtanga Yoga und gibt Seminare für Achtsamkeit und Meditation.
Magnus ist einer der Mitbegründer der Achtsamkeits-App. Die App wurde in 13 Sprachen übersetzt und ist auch in Deutschland erhältlich.

Summary

Der führende Achtsamkeitsexperte Schwedens zeigt, wie es gelingt, Stille und innere Ruhe in hektischen und betriebsamen Zeiten zu finden: durch kleine Unterbrechungen im Alltag, durch bewusstes Sein in der Natur, durch Meditation. Er beschreibt unkomplizierte, aber effektive Übungen, die Inseln der Ruhe schaffen, uns entspannen und uns einer lauten Umwelt ausgeglichen gegenüber treten lassen - denn sie wirken sich positiv auf das Gehirn aus, reduzieren die Stresshormone, fördern Konzentration und Kreativität.

Product details

• Authors: Magnus Fridh
• Assisted by: Clara Sondermann (Translation)
• Publisher: Rowohlt TB.
• Original title: Att vara stilla när allt skyndar
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 26.01.2021
• EAN: 9783499004827
• ISBN: 978-3-499-00482-7
• No. of pages: 192
• Dimensions: 149 mm x 11 mm x 192 mm
• Weight: 233 g
• Illustrations: 4-farb., zahlr. Ill.
• Series: rororo Taschenbücher
• Subjects: Guides > Self-help, everyday life > Lifestyle, personal development; Meditation, Natur, Yoga, Psychologie, Stille, Positive Psychologie, Yoga als Training, Selbstvertrauen, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Lebensfreude, Coaching, Meditieren, Yoga (als Philosophie), innere Ruhe, Mindfulness, Resilienz, Stressmanagement, Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Burnout, Heilkraft, Auszeit, optimieren, Leistungsdruck, Umgang mit / Ratgeber zu Stress