Mindful2Work unterrichten - Das Trainingshandbuch

Mindful2Work: beruflichen Stress reduzieren - neue Lebensfreude gewinnenStress ist ein weitverbreitetes Phänomen und kann sich nachteilig auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken - am Arbeitsplatz und darüber hinaus. Achtsamkeitsmeditation, Yoga und Bewegung haben positive Effekte bei stressbedingten Symptomen, wie die Forschung zeigt. Das Trainingsprogramm Mindful2Work kombiniert diese drei Elemente. In sechs Wochen lernen die Teilnehmenden, wie sie Stress während der Arbeit und im Privatleben reduzieren können, sodass sie sich ruhiger und leistungsfähiger fühlen und ihre Work-Life-Balance spürbar verbessern.Dieses Handbuch erläutert Schritt für Schritt, wie das Training aufgebaut ist,enthält sämtliche Übungen und Meditationenund gibt einen Überblick über die theoretischen Grundlagen, die Ergebnisse der Forschung und die Trainer*innenausbildung. Mindful2Work wurde von den Autorinnen in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert.

Product details

• Authors: Susan Bögels, Esther d Bruin, Esther de Bruin, Esthe de Bruin, Esther de Bruin, Ann Formsma, Anne Formsma
• Assisted by: Anja Lademacher (Translation)
• Publisher: Arbor-Verlag
• Original title: MINDFUL 2 Work HandLeiding
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.05.2020
• EAN: 9783867812429
• ISBN: 978-3-86781-242-9
• No. of pages: 384
• Dimensions: 151 mm x 215 mm x 23 mm
• Weight: 570 g
• Subjects: Guides > Health > Illnesses, therapies; Meditation, Yoga, Achtsamkeit, Trainingsprogramm, Stress, Burnout, optimieren, Geistlassenheit