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La preparación de la comida no es algo que se hace una sola vez. Es un hábito y una habilidad que se puede desarrollar con el tiempo.
En este libro, aprenderá todo sobre la preparación de sus comidas. Según los estudios, la manera más fácil de perder el exceso de peso orgánicamente es hacer sus propios platos caseros para asegurarse de que utiliza ingredientes frescos y enteros. Hacerlo también le permite reducir los ingredientes dañinos que son las principales causas del aumento de peso y otras enfermedades en su estilo de vida.
Este libro le brindará la siguiente información:De qué se trata la preparación de comidas
Los beneficios de preparar las comidas
Errores comunes a evitar
Pasos sencillos para bajar de peso orgánicamente y
Desayuno, almuerzo, cena y recetas de postres y bocadillos para probar.
Estas recetas son fáciles de seguir y sólo requieren un poco de esfuerzo. Cada receta indica el tiempo de cocción y preparación, los tamaños de porción recomendados y el número de nutrientes (por ejemplo, calorías, carbohidratos, fibra, proteínas, etc.).
Por lo tanto, emprenda el camino hacia la preparación de su comida y una alimentación limpia. Que este libro sea el comienzo.
About the author
Mark Evans (FIPPA, FRS) is Deputy Vice Chancellor Research at Charles Sturt University and was formerly Director of Democracy 2025 at the Museum of Australian Democracy in Canberra from 2018 to 2022. Prior to this, he was Executive Director of the Institute for Governance and Policy Analysis at the University of Canberra (2009-18) and editor of the international journal Policy Studies (2004 to 2021). His research focuses on evaluating domestic and international evidence on how to improve democratic governance and practice. His most recent books include Saving Democracy (Bloomsbury Press, 2022, co-authored with Gerry Stoker) and From Turnbull to Morrison: The Trust Divide (Melbourne University Press, 2019, with Michelle Grattan and Brendan McCaffrie).
