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Es gibt die kleinen Widrigkeiten im Leben und die großen Schicksalsschläge, die unsere Widerstandskraft herausfordern. Was macht diese Widerstandskraft oder Resilienz aus? Wie kommen wir an diese Kraft?
Anhand von siebzehn beispielhaften Heldinnen und Helden, die große Herausforderungen gemeistert haben, zeigt dieses Buch zehn Aspekte der Resilienz auf. So wird verstehbar, was Resilienz ist und wie wir sie bei uns selbst und anderen stärken können.
List of contents
Inhalt
1. ASPEKT DER RESILIENZ:
DIE REALITÄT SEHEN
Wolfgang Schäuble Die Realität erkennen 12
2. ASPEKT DER RESILIENZ:
DIE NEUE REALITÄT AKZEPTIEREN
Samuel Koch Die neue Wirklichkeit anerkennen 20
3. ASPEKT DER RESILIENZ:
OPTIMALE EINSTELLUNGEN ZU SICH UND DEM LEBEN FORMEN
Natascha Kampusch Gestalter, Gestalterin oder Opfer? 28
Malala Yousafzai Die innere Freiheit wahren 34
4. ASPEKT DER RESILIENZ:
SINN FINDEN UND SINN ERSCHAFFEN
Viktor Frankl »…trotzdem Ja zum Leben sagen« 42
Waris Dirie Vertrauen auf ein Höheres Wesen 48
5. ASPEKT DER RESILIENZ:
INNEREN FRIEDEN ERLANGEN
Nelson Mandela Vergeben 56
Reinhold Messner Sich selbst verzeihen 62
6. ASPEKT DER RESILIENZ:
SORGSAM MIT MENSCHLICHEN BEZIEHUNGEN UMGEHEN
Jean-Dominique Bauby Freundschaften pflegen und lieben 70
7. ASPEKT DER RESILIENZ:
INNERE EMPFINDUNGEN WAHRNEHMEN
Krista Bouillé Bewusstseinsabspaltung 78
Prinz Harry Trauern 84
8. ASPEKT DER RESILIENZ:
ERKENNTNISSE ÜBER SICH SELBST SUCHEN
Sven Hannawald Das Selbst erforschen 92
Antoine Leiris Seelenhygiene pflegen 98
9. ASPEKT DER RESILIENZ:
NEUES ANSTEUERN
Stephen Hawking Neue Ziele anstreben 106
Madeline Stuart Sich nicht bremsen lassen 112
10. ASPEKT DER RESILIENZ:
DANKBAR SEIN
Tina Turner Zuwendung wertschätzen 120
Hape Kerkeling Lachen und wieder glücklich sein 126
Epilog 132
Memo für schwierige Zeiten 135
Anmerkungen 136
Weiterführende Literatur 139
About the author
Birgit M. Begus ist Diplom-Soziologin, Gesch.ftsführerin der BEGUS Unternehmensberatung, Coach für Persönlichkeitsentwicklung, Autorin. 2016 erschien das zusammen mit Dr. Martens verfasste Buch »Das Geheimnis seelischer Kraft – Wie Sie durch Resilienz Schicksalsschläge und Krisen überwinden«, Kohlhammer.
Noelle Thieux-Denzinger, Kunststudium in Paris, Grafic Design in München. Art Directorin von Bildbänden und namhaften Zeitschriften. Sie wurde mit zahlreichen Preisen ausgezeichnet.
Summary
Held oder Heldin wollen wir von Kindheit an sein, ein erfülltes Leben führen. Und doch fällt es uns manchmal schwer, unsere Krisen oder Schicksalsschläge zu bewältigen: Wir werden von Menschen verlassen, die wir lieben, verlieren vielleicht unseren Arbeitsplatz, erleben selbst oder bei uns Nahestehenden schwere Krankheiten. Manche von uns müssen mit Behinderungen durchs Leben gehen, erfahren Gewalt, werden Zeugen oder Opfer von Terroranschlägen. Oder andere Schwierigkeiten fordern uns heraus. In unserer Not fragen wir uns dann oft: »Wie kann ich das nur schaffen?«
Dieses Buch liefert Antwort.
Am Beispiel bekannter Persönlichkeiten, die auf bewundernswerte Weise Schicksalsschläge meistern oder gemeistert haben, werden die verschiedenen Elemente innerer Widerstandskraft, der Resilienz, aufgezeigt. Es folgen Hinweise, wie man den jeweiligen Aspekt der Resilienz bei sich selbst und anderen stärken kann und wie man so nicht nur die persönlichen Katastrophen überwindet, sondern darüber hinaus daran wächst und zu einer wieder gefestigten, reiferen Persönlichkeit wird. Das Buch wendet sich an die junge Generation und Vielbeschäftigte, die schnell wahrnehmen und in kurzer Zeit fundierte Informationen über die wichtigen und zeitaktuellen Themen »Resilienz«, »Innere Stärke« und »Krisenbewältigung« und deren Fördermöglichkeiten finden wollen.
